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熱心網友回答 (13)

  • 110183118391

    2019-08-01 21:17

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    2019-08-01 09:28

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    2019-08-01 10:03

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    2019-08-01 21:27

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    2019-08-01 09:18

    1、苦味蔬菜

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      夏天可以說是最適合吃苦味的季節了。夏天氣溫較高,人比較容易「上火」,進而會出現頭昏、胸悶、食欲不振、精神萎靡等身體症狀,由於苦味蔬菜多具有「降火清熱」的功效,因此多吃有利於以上症狀的緩解。

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      在苦味蔬菜中,苦瓜最為常見,它簡直是夏天的「標配蔬菜」,不但營養豐富、清脆可口,而且還具有助消化、除熱邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外,初夏增強食慾還可以吃點蓮子、苦菜、蒲公英、百合等。

      2、薑茶

      夏天吃飯沒胃口,許多人都喜歡在商店買冰飲喝,覺得這樣能消暑開胃。其實,夏天經常喝冰飲、吃雪糕反而更容易損害脾胃,出現腹痛、腹瀉等腸胃問題。此時,不妨喝點紅糖薑茶,紅糖薑茶有助於健脾暖胃,活血化淤,夏天用它代替冰飲可以使得身體舒暢,只要身體舒服服了,胃口也自然會變好。

      3、番茄湯

      番茄湯酸酸甜甜的,夏天喝有助於清熱生津、健胃消食,對於消化不良並且上火的兒童來說,特別有效。除此之外,番茄還具有美容養顏的功效,多吃對皮膚和眼睛均有好處,男人多吃還有助於提高性能力、預防前列腺癌。

      值得注意的是,由於番茄性寒涼,脾胃虛弱、容易腹瀉的人需要控制吃生番茄的量,把番茄做成番茄湯喝是最佳之選。

      4、鴨肉

      在夏天,人體新陳代謝較快,能量消耗較大,此時,可考慮增加蛋白質的攝入。由於鴨肉富含蛋白質,而且具有健脾補虛、利濕、養胃等功效,所以特別適合夏天吃。鴨肉燉蓮藕、煮冬瓜,都是非常不錯的佳肴。不過,由於鴨肉腥味較重,所以在煮的過程中可適當添加些生薑。

      如何增強食慾?6個方法讓你食慾大增

      1、多吃新鮮蔬果

      多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果,不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食慾。

      2、經常更換食譜、改變烹調方法

      一種新的食物往往可促進食慾,改變烹調方法,使食物具有不同的色香味,可以增加食慾,但無論哪一種食物,何種烹調方法,一定要達到食物熟爛的程度,才容易消化吸收。

      3、藥膳促進食慾

      開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹,每日服用具有益氣生血、增加食慾,提高胃腸吸收功能的作用。

      4、適當活動

      在新鮮空氣中進行戶外活動可促進新陳代謝,有助於食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮,還要注意每日保證充足的睡眠。

      5、勿隨意吃零食

  • 52561911662

    2019-08-01 09:30

  • 73169731140

    2019-08-01 09:34

    建議可以多吃一些以下這幾種食物:第一種,胡蘿蔔,胡蘿蔔具有健脾養胃的功效,可用於治療食欲不振、消化不良等疾病;第二種,白蘿蔔,白蘿蔔具有消食的功能,可以用於治療食欲不振;第三種,辣椒,辣椒具有暖胃的功效,可以用於治療胃寒、胃痛等疾病,還有開胃助消化的作用;第四種,韭菜,韭菜具有溫中行氣的功效,可以用於治療反胃。

  • 51096787465

    2019-08-01 09:17

    苦瓜,水果,蔬菜,綠豆粥,荷葉粥

  • 58340289417

    2019-08-01 09:24

    回答:

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    夏天食欲不振要吃著什麼食物以及注意幾點:

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    食欲不振可以吃:

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    1、山楂   山楂味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。   2、木瓜   木瓜味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。   3、葡萄   葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。   4、蓮藕   新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。 食欲不振吃什麼開胃 開胃食物有哪些 開胃食譜的做法   5、山藥   山藥中含有澱粉酶等多種營養物質,山藥可以健脾養胃,有助於人體消化。   6、蓮子   蓮子有收斂作用,常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人失眠而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。   7、橙子   橙子味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食欲不振,食後腹脹,嘔吐,便秘等。   8、土豆   土豆富含蛋白質,甚至優於大豆,最接近動物蛋白。總體看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜刺激少,有解痛及減少胃酸分泌的作用。

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      食欲不振試試這兩款開胃食譜   1、砂仁鯽魚湯   原料:砂仁3g,鮮鯽魚1尾(150g),生薑、蔥、食鹽各適量。   做法:   (1)、將鮮鯽魚去鱗、腮,剖腹去內臟,洗淨。   (2)、將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的鯽魚放入鍋內,以砂鍋最好,加水適量,用武火燒開。   (3)、鍋內湯燒開後,放入生薑、蔥、食鹽,即可吃魚飲湯。   功效:是醒脾開胃,利濕止嘔。適用於噁心嘔吐,不思飲食,或病後食欲不振之症。   2、蘿蔔餅   原料:白蘿蔔250g,麵粉250g,豬瘦肉100g,生薑3g,蔥3g,味精3g,食鹽、菜油各適量。   做法:   (1)、將白蘿蔔洗淨,切成細絲(或刮成細絲),用菜油(或豆油)煸炒至五成熟時,待用。   (2)、將肉剁細,加生薑、蔥、食鹽調成白蘿蔔餡子。   (3)、將麵粉加水適量,合成麵團,軟硬程度與餃子皮軟度一樣,分成若干小團。   (4)、將麵團擀成薄片,將白蘿蔔餡填入,製成夾心小餅,放入油鍋內,烙熟即成。   功效:是健胃,理氣,消食,化痰。適用於食欲不振,消化不良,食後腹脹,咳喘多痰等症。

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    食欲不振要主意幾方面:

    1.生活要有規律:

      現代人由於工作以及學習的壓力,經常會出現三餐沒有規律的情況,除此之外生活、學習、工作和休息的時間都難以始終如一。如果長期這樣的生活方式必然會導致你出現食欲不振的情況,特別是在炎熱的夏季,這樣不良的習慣更容易影響你的食慾,從而出現吃飯沒胃口的現象。

      但只要你堅持合理的飲食制度,同時養成良好的生活習慣,便可成為機體的條件刺激。特別是堅持定時進餐,只要到了進餐時間你就會產生食慾,並且胃部還會分泌多種消化液,從而幫助你促進各種食物的消化以及吸收。

      2.食物選擇:腸胃減負很重要

      夏天氣溫高,人們出汗多、飲水多,胃酸被沖淡,消化液分泌相對減少,消化功能減弱,容易食欲不振。

      因此,夏季的飲食選擇,應本著為腸胃「減負」的宗旨,少吃肥甘膩補之物,注重選擇綠豆、白扁豆、西瓜、蓮子、蕎麥、大棗、豆腐腦、甘蔗、梨等食物。

      助味輔料:酸醋大蒜不能少

      酸醋和大蒜是兩種常見的有效開味劑。天熱,各種細菌較多,毒素易在體內聚集,人易感染胃腸道疾病,吃涼拌菜或熟食時加入食醋、生大蒜泥,不但味鮮可口,而且能有效避免胃腸道病菌的傳染。

      醋做調味品吃。醋有四大功效、磷、鐵等物質的吸收利用;具有殺滅或抑制多種細菌的作用;降低血壓和血清膽固醇;防止和消除身體疲勞。熬骨頭湯或燒魚時適當放些醋,可使食物中所含的鈣、磷溶解出來,有利於消化吸收。涼拌菜中加點醋,既可殺菌,又能防止腸道傳染病。此外,醋煮花生或黃豆具有降脂、降壓的功效。

      大蒜生著吃。每日吃幾瓣生大蒜,可有效防止夏季常見的急性菌痢和急性腸炎。夏天吃蒜不僅可以改善食慾,還可以防治多種疾病。但要注意的是大蒜性味大辛大熱,吃得過多會上火併影響視力。另外,大蒜還有強烈的特殊氣味和刺激性,對胃、肝、肺有不利影響,故應注意掌握適量食用的原則。

      3.飲食搭配:細糧粗糧要均衡

      合理的飲食搭配,有助於脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當搭配著吃,一個星期應吃三餐粗糧。稀與干要適當安排,以兩稀一干為宜,早上吃麵食、豆漿,中午吃米飯,晚上喝粥。葷食與蔬菜要配置合理,應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主,輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為宜。

     4. 飲食有節:少食多餐益處多

      沒有食慾時,不要強迫自己多吃,但每日三餐都要準時,可以少吃點,在三餐之間再加兩餐點心。夏天不能吃得過飽,尤其晚餐更不應飽食。「飲食有節」,「無使過之」。

    最後就是多多運動

  • 1270657649485128

    2019-08-01 09:33

    回鍋土豆片(老乾媽版)

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    -- 用料 --

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    土豆、老乾媽、小蔥、鹽、雞精

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    -- 做法 --

    把土豆切成適合自己吃的薄片,小蔥要切小長段(因為家裡有大蔥,就懶得買小蔥了,切蔥花用);

    然後就放盆里泡著吧,去澱粉,中間可以換幾次水,泡1-2小時後,放入保鮮袋,丟進微波爐里高火轉個5-8分鐘,這樣在炒制過程中更快熟,節省時間;

    之後熱鍋到少許油,放一半小蔥段(蔥花)熗鍋;

    倒入土豆片,大火翻炒吧,3分鐘左右;

    然後倒入老乾媽(老乾媽用量依據個人口味),大火翻炒上色,覺得味淡可以再加一些老乾媽,或者加少許鹽調味;

    在炒個幾分鐘至土豆片熟透,在放入剩下的小蔥段(蔥花),少許雞精調味,之後扒拉兩下,好啦,出鍋咯。

    -- 老乾媽炒飯 --

    -- 用料 --

    米飯、老乾媽、蔥、洋蔥、蚝油

    -- 做法 --

    鍋里放油燒熱,米飯倒入鍋里,加一點點水,將米飯炒開

    加入一勺老乾媽、一點點耗油、一點點洋蔥粒

    試試鹹味,不夠加鹽。加一點雞精或者味精

    翻炒均勻。撒一點兒蔥花就好啦~

    -- 小貼士 --

    炒飯加一點兒水,為了讓米飯可以炒開炒成一粒粒的。

    如果愛吃雞蛋,一開始油燒熱可以直接打一直雞蛋劃散之後倒米飯,之後的都一樣啦。

    其他配料根據自家冰箱而定哈

    -- 家常豆腐 --

    -- 用料 --

    豆腐 1 塊

    雞蛋 2 個

    青椒 1 個

    紅椒 1 個

    木耳 少許

    老乾媽 1 勺

    泡椒 1 大勺

    生抽 1 小勺

    老抽 1 小勺

    雞精 少許

    糖 1 小勺

    水 少許

    水澱粉 少許

    -- 做法 --

    豆腐切方塊,放入打散的雞蛋里使之沾均勻;

    鍋內少許油放入沾好雞蛋液的豆腐,兩邊煎成金黃色撈出備用;

    另起油鍋,放入老乾媽豆豉和泡椒炒香,放入青紅椒和木耳煸炒;

    放入煎好的豆腐塊,翻炒一下,放入生抽,老抽,雞精,糖,加入少許水;

    大火快速翻炒一下,轉中火 2 分鐘後淋如水澱粉快速翻炒即可~

  • 6791990095

    2019-08-01 09:21

    可以吃一些西瓜水果。綠豆湯。每一頓飯都有湯。我家小孩這樣吃挺有味的。

  • 4836638433

    2019-08-01 09:25

    涼拌菜!多放蒜和醋,會很有食慾!

  • wp204528406

    2019-08-01 09:16

    夏天因為天氣熱的原因人的食慾都會所下降。建議吃點酸的開胃。