「男人」五十歲後,三種病沒找上門,恭喜你,有望成為百歲老人!你知道是哪三種病嗎?

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熱心網友回答 (15)

  • 98731421506

    2019-07-20 15:19

    都說,男人比女人老得慢。

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    但是,即使再慢,男人過了50歲之後,皮膚和身體的衰老,也會悄悄降臨在身上。

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    那麼,「男人」五十歲後,三種病沒找上門,恭喜你,有望成為百歲老人!

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    一、前列腺疾病

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    前列腺,是男人的一個重要器官,因其對男人身體的傷害非常大。

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    前列腺疾病,會損害男人的腎臟、損傷尿道,引起尿道炎、腎功能衰竭等等,嚴重還會影響生育,甚至誘發癌變。

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    預防措施:

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    1、不要憋尿

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    經常憋尿,會使膀胱充盈,導致排尿無力,加重前列腺肥大病情;

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    另外,憋尿還會使尿液中細菌滋生,在排尿時,尿液經前列腺便會誘發前列腺炎。

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    2、番瓜子油

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    其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素,這是一種植物甾醇類物質,同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分,能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。

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    另外,還有一定的助性作用,特別適合男性作為日常保健用途。

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    3、少久坐

    由於前列腺生長位置的特殊性,如果經常久坐,前列腺就會承受一定壓力,這樣長期受壓迫的話,就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢,慢慢地,前列腺炎也就不期而至。

    二、心血管疾病

    據《中國心血管病報告2013》資料估計,每年有250萬例心肌梗死發生。

    目前,心血管疾病,是人們身體健康第一殺手,尤其50歲後男人,因缺乏雌激素,更易患血管疾病。

    當身體連續發生一周胸悶、胸痛,或出現牙痛、肩膀痛、左手臂痛、呼吸急促等,一定不要忽視,及時去檢查,能預防心臟疾病。

    預防措施:

    1、多α-亞麻酸

    α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸,是人體必需脂肪酸,必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA(EPA即血管清道夫)。

    而紫蘇仁油中,含有高達66%以上的α-亞麻酸,能夠軟化血管,清除血液垃圾,從而增加血管通透性,能夠起到保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的作用。

    2、常甩手

    雙手握拳,交替地向身體兩側甩開,即屈肘甩手,力度適中即可。

    日常做此動作,可增強血液循環,促進氣血暢通;長期堅持,還會增強心臟功能。

    每日一次,每次做20-30個甩手動作即可。

    3、少抽菸

    眾所周知,吸菸有害健康!

    菸草中有300多種毒素,長期吸菸不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。

    研究顯示,心血管問題80%的人都有吸菸史,菸草中的一氧化碳與血紅蛋白結合,使血紅蛋白不能與氧結合,使機體出現缺氧;

    並且,一氧化碳可使血液黏稠度增加,造成小血管堵塞,容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

    三、腎臟疾病

    據調查數據顯示,2016年全球進行維持性血液透析患者近300萬人,其中僅中國就有近50萬人!

    一個人,兩個腎,左右各一。腎臟,是人體重要排泄器官。

    腎臟一旦受損,一般不可逆轉。

    若尿液出現紅色、褐色,或出現泡沫尿等,一定及時去醫院,很可能是腎臟受損了。

    預防措施:

    1、忌三高飲食

    腎病在年輕人中高發,多數是與「吃」密切相關。

    很多人喜歡吃三高飲食,高油、高鹽、高糖,這類的食物口感好,味道佳,很容易上癮。

    殊不知,長時間吃下去,不僅對心腦血管造成傷害,還會增加腎臟負擔。

    2、多熱水泡腳

    腎經來於腳底,足部易受寒氣入侵。

    因此,熱水泡腳,使足部溫暖,有助腎臟健康。

    熱水泡腳,能使全身熱量增加,體內血管擴張,有利於體內血液循環。

    3、少透支身體

    中醫講「夫精者,生之本也」、「腎藏精,腎主水」。

    日常,太過於「透支」自己的身體,會嚴重傷腎精,對其他臟腑也沒有益處!

    沒有節制地「透支」,會使其長期處於一種超負荷的工作狀態,造成性.系統負荷過重,器官便會長期充血,沒有休息和恢復的時間。

    長此以往,不僅免疫力會下降,還會出現功能性紊亂,而那方面功能,也可能出現不同的障礙!

  • 我靠I服了U

    2019-07-20 11:07

    50歲是男人的一道「坎」,

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    邁過去了,還有不少年輕的歲月,

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    邁不好,身體會越來越糟,提前進入老年歲月。

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    「男人」五十歲後,三種病沒找上門,恭喜你,有望成為百歲老人!

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    一、防前列腺疾病

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    前列腺,是男人獨有的特徵。但,前列腺疾病,堪稱為「難言之隱」的病症。

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    隨著年齡增長,保護前烈腺更為重要,否則因不良習慣,如喝酒、久坐、吸菸、性生活不科學等,引起前列腺疾病。

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    當男人出現尿頻、尿急、尿不淨、尿痛等,建議去醫院檢查一下前列腺,否則,你的「不好意思」會影響身體健康。

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    二、防肝病

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    多數男人較沉默,同時,肝臟也是。但,「沉默」會使受損的肝臟,沒有明顯症狀,一旦出現不適,可能是中晚期肝病。

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    如果你現在的酒量較之前比,容易醉,或出現肝掌、蜘蛛痣、身上發黃等,一定要重視,小心是肝病的前兆。

    三、防腎病

    一個人,兩個腎,左右各一。腎臟,是人體重要排泄器官。

    腎臟一旦受損,一般不可逆轉。

    若尿液出現紅色、褐色,或出現泡沫尿等,一定及時去醫院,很可能是腎臟受損了。

    50歲後男人,想身體健康,記住「一油、二茶」:

    「一油」:

    有機南瓜子油——改善前列腺疾病

    在歐美國家,有機南瓜子油已成為大多男士必備的功能性營養補充食品。

    每天5毫升有機南瓜子油,保護前列前,改善前列腺疾病,建議與西紅柿一起涼拌食用。

    有機南瓜子油,含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分,有助於消除前列腺的初期腫脹,對泌尿系統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。

    還含有植物甾醇,可幫助男性防止前列腺疾病,對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡。

    「二茶」:

    蒲公英根紅茶——保護肝臟

    將蒲公英根經發酵處理,降低其寒性,更適合長期飲用。

    蒲公英,歸肝經,擅長排肝毒、降肝火,且還可拮抗內毒素對肝細胞的損傷,解除內毒素的毒性作用,增強肝臟再生,從而保護肝臟。

    每天2-3杯,堅持飲用,有很好的養生功效。

    白鼓丁番麥須茶——養護腎臟

    經常喝水可促進腎臟的排毒,降低腎臟疾病風險,也可常飲排尿補腎代茶飲。

    番麥須,歸腎經、膀胱經,有利尿、利膽、降糖等作用,可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染。

    尾參,增加代謝,提高機體的抗病能力,調節津液,滋補腎臟健康。

    玫瑰花,清熱解毒,增加代謝,可以調節茶性,促進茶效,使配發發揮到最大作用。

    搭配白鼓丁,有廣泛的消炎作用,對於慢性腎炎,尿道炎,膀胱炎有消炎作用,並且白鼓丁可代謝小的腎結石等。

    在兩餐之間,常飲代茶飲,即可補水,利尿,又可調節腎的機能,預防腎臟損傷。

  • 22744111816

    2019-07-19 22:49

    男生五十歲就開始步入中老年階段,身體器官功能也開始走小坡路。

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    會從體力、精神以及各種指標上面體現出來。

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    而五十歲的男性經常容易出現的幾個問題:

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    1.腎臟疾病

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    腎,主藏精,主納氣,主水液, 主二陰,主骨生髓,主命門之火;它決定了人的生殖、生長、發育、健康和長壽。

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    腎臟健康,則五臟俱榮、精力充沛、骨骼堅實、 耳聰目明、身強體壯。

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    腎臟不好會出現排尿困難,腰膝酸軟無力,精神欠佳。

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    2.肝臟疾病

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    肝氣虛,標誌著人體衰老期的開始,這是由肝主疏泄、藏血的生理特質所決定的。

    50歲,肝氣始衰,繼而心、脾、肺、腎諸髒漸衰。

    故有「人之衰老,肝為先導」之說。

    可見,日常養護肝臟健康,尤為重要。

    50歲後,這幾類人群要注意養肝:

    1、長期熬夜,睡眠不足者;

    2、經常喝酒,好喝醉者;

    3、喜歡吃肉,葷多素少者;

    4、愛玩手機,長期使用電子產品者;

    5、長期抽菸,煙齡10年以上者;

    6、經常生氣,愛發脾氣者。

    3.血管堵塞

    症狀一、頭暈、頭痛

    尤其是忽然間感到眩暈,周圍物件都在旋轉,幾秒鐘後便恢復常態。而頭痛與平時的不同,程度加重或由間斷性變成了持續性,是一種難以忍受的局限性頭痛。

    症狀二、手指麻木

    手指麻木,突然感到一側面部或手腳麻木,有的為舌麻、唇麻,出現「嘴斜眼歪」的預兆。還有患者會出現肢體無力,不受支配,走路時一隻腳拖地甚至不能站立行走等。

    症狀三、吐字不清

    暫時性吐字不清或講話不靈。主要是因為腦動脈供血不足,影響了大腦皮層的語言中樞所致。

    喝茶自古以來就是很好的養生防病好方法,對於中年男女來說,不妨平時多品品茶。

    1.養腎茶

    男性最怕腎氣虧虛,可以經常喝點雞頭參茶調養。雞頭參性味甘平,主歸脾、腎兩髒,為氣陰雙補之品,是平補脾、腎氣陰的良藥。

    中醫認為,雞頭參具有補氣養陰和益腎的功效,尤其對於精血不足和腰膝酸軟等症具有良好的療效。將雞頭參泡水代茶飲,可以改善腎氣不足的症狀,也能延緩衰老、提高身體免疫力。

    另外,雞頭參,歸肺經,性質平和,既能通過補陰潤肺燥,又能通過生津來潤肺,所以對肺陰不足和肺的氣陰兩虛都是有好處的~

    2.保肝茶

    白鼓丁刺玫茶,白鼓丁是藥食兩用的植物,能夠清肝火、排肝毒、消肝炎,修復肝損傷。同時,白鼓丁有很好的解郁散結作用,可以幫助紓解肝鬱,讓肝氣順達,對肝病人的恢復十分有幫助。

    刺玫花,芳香馥郁,不僅極具觀賞價值,也具有不錯的藥用價值。刺玫花能清除毒素及過度酒精造成的肝充血,改善黃疸。同時,刺玫花活血化瘀、疏肝理氣的作用明顯,和白鼓丁協同作用,效果更好,也能綜合白鼓丁的涼性。

    3.降血脂茶

    古古丁荷葉茶

    飲水不足,血液粘稠度便會增高,囤積的廢物也難以排出,血流減緩,堵塞。

    所以,日常要補充足量水分,最好是在兩餐之間,喝一杯養護血管健康的茶。

    荷葉,十分常見,藥用價值高,含有黃酮和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

    小葉苦丁,可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可以清熱散風,降低血壓,對高血壓者有很大的好處。

    古古丁,隨處可見,其水提物可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。

    搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。

    最後,要多運動。

    動就是運動,尤其是50歲後身體的機能代謝都減慢了,而運動才能幫助新陳代謝,運動能減肥、運動去濕氣、運動增強身體的免疫力,運動增加心肺功能等等的好處。

    有高血壓、心血管的患者,禁止空腹運動、禁止早上運動、禁止沒有太陽運動、禁止過量運動。

    圖片全部來源於網絡,如有侵權,請及時聯繫刪除,謝謝!

  • 593336108854388

    2019-07-20 09:34

    男性需要在家庭和社會當中承擔更多的責任,所以自然壓力更大,如果不好好保護,就會有健康問題出現。

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    尤其是到了五十歲以後,身體的各個方面不斷開始出現問題,這也是疾病的開始。

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    「男人」五十歲後,三種病沒找上門,恭喜你,有望成為百歲老人!你知道是哪三種病嗎?

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    第一種:心臟病

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    50歲以後,男性患上心臟疾病的機率機率要增加一點五倍左右。

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    這是因為到了50歲,往往家庭是呈現出上有老,下有小的狀態,社會壓力也很大,長時間的如此,男性心臟的負荷會過重。

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    如果不能夠及時的調整,會導致抵抗力下降,更易出現心腦血管疾病,影響身體健康。

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    心臟病的表現:

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    1、牙痛

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    如果平時沒有什麼口腔疾病,突然出現了莫名的牙痛,且不清楚哪顆疼痛,不紅不腫。

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    那麼,要提高警惕,可能是心臟出現了問題。

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    通常來講,在無緣由牙齒痛的情況下,若還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等症狀,那麼很有可能是發生了急性心梗。

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    2、睡覺打鼾

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    有研究人員表示,睡眠時打鼾其實是心臟還處於工作狀態,這是心臟病的警報信號。

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    如果一個人有長期打鼾的症狀,那就要多加留意,因為這比不打鼾的人更容易得心臟病等心血管方面的疾病。

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    保護心臟,做好2件事:

    1、常喝養心茶

    適當的補充水分,可以防止血液粘稠,起到預防心腦血管疾病的作用,所以日常可以自制一杯養心的茶飲,作為日常補充。

    可以用白古丁,人參、百合、尾參,苦蕎五種搭配製成白鼓丁雙參茶。

    白古丁可以清熱去火,消炎有助於改善人參上火的問題。

    人參,中含有的人參皂苷,對於強心,安神,助睡眠都有幫助,百合有「蔬菜人參」之說,入心經,可養心安神。

    尾參,始見於《神農本草經》,列為上品,具有保護心臟、血管,延緩衰老等作用。苦蕎具有清熱降火、改善微循環的功效。

    2、吃點豆類食物

    研究發現,每天定量吃豆類食物的人,血液的壞膽固醇含量會降低5%,可使患心臟病和中風的風險減少5%至6%。

    並且大部分的豆類都是低脂高纖維食品,含有豐富的營養物質,而且不含膽固醇。

    對保持心臟健康與活力起到了重要作用,很適合心臟保健;

    第二種:前列腺疾病

    前列腺是男性獨有的一個臟器,形似栗子,並且前列腺是男人的生命腺,一旦出現問題,則會影響男性的健康。

    並且讓人擔心的是,大多數男人到了50歲後,都要面臨前列腺問題。

    這一方面是前列腺退化的自然規律。另一方面,也是因為男人長期飲酒、長期久坐、經常著涼等生活習慣導致的。

    保護前列腺,不要做三事:

    1、憋尿

    經常憋尿會使膀胱充盈長大,導致排尿無力,加重前列腺肥大病情;

    同時,憋尿還會使尿液中細菌滋生,在排尿時,尿液經前列腺會誘發前列腺炎症。

    2、壓力過大

    研究表明,焦慮、壓抑、疑病症等,會導致人體內的植物神經功能紊亂

    造成後尿道神經肌肉功能失調,從而影響前列腺疾病。長期處於壓力的狀態下,也會影響到性功能,

    繼而的出現身體一系列的問題,增加生殖系統疾病的發生。

    3、積極參加運動

    前列腺增生、發炎等,可以通過積極參加體育運動,例如:跑步、爬山、游泳、打球、做操等。

    加快機體的血液循環和新陳代謝,改善前列腺局部的血液循環,減輕前列腺淤血。

    第三種:肺部疾病

    肺部是負責氣體交換的器官,只有通過肺的交換,空氣中的氧氣才能進入血液,被運送到全身。

    肺部疾病,通常是50歲以後的男性的高發疾病,隨著近來年吸菸人數的增加,我國肺癌的發病率也正在逐年的上升。

    生活中,威脅肺部的因素有很多,如大氣污染、廚房油煙、吸菸與被吸二手菸等。

    保護肺部,做好四事:

    1、早上運動

    一天之中,養肺的最佳時間,是早上7點至9點。

    此時,肺臟功能最強,若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動,能強健肺功能。

    所以,秋冬時節,早睡早起,讓肺氣得到舒展,防止收斂太多,並且,還可以積聚陽氣,增強身體免疫力,提高對抗病毒的能力。

    2、喝清肺茶

    白鼓丁茉莉花茶:由白鼓丁和茉莉花進行適當的搭配,每日飲用即可。

    白鼓丁,泡水喝,對於潤肺、排毒、消炎,有很好的效果。

    白鼓丁有「天然抗生素」之稱,,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,皆有很好的效果。

    茉莉花,更很強的消炎作用,對於改善咽炎,也有不錯的效果。搭配在一起,泡水喝,對於潤肺排毒,是不錯的選擇。

    3、經常大笑

    中醫有「常笑宣肺」的說法,日常可以大笑,對於肺部也有一定的作用。

    尤其是大笑,在大笑的過程中對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。

    大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。

    4、常做深呼吸

    肺主氣,司呼吸。

    清氣和濁氣,在肺內進行交換,吸入氣體質量,對肺的功能有很大影響。

    所以,想要養護肺部健康,以氣養肺,很重要。以氣養肺,可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做深呼吸,做擴胸運動。

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  • 叮咚123樂園

    2019-07-20 14:14

    五十知天命,男人到了50歲以後,似乎不得不認命了。

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    男人的一生其實很「難」。

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    俗話講,男人有淚不輕彈,男人有病不去看。

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    男人在多個領域都明顯優於女人,而對於長壽,男人卻處在下風。

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    「男人」五十歲後,三種病沒找上門,恭喜你,有望成為百歲老人!你知道是哪三種病嗎?

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    第一種,腎臟疾病

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    中醫講,腎為先天之本,腎不好的男人,很難長壽。

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    男人在30歲後,腎臟就開始慢慢的衰退,出現腎虛,腎虧。

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    而隨著年齡的增長,腎臟不斷地消耗,男人沒有以前的年輕力壯。

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    所以,腎臟健康的人,說明你是長壽體質。

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    男人如何養護腎健康?

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    1、護好雙腳

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    男人總是一副「硬漢」的形象,很少有保養的意識。

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    腎經位於足底,足部的健康,有保護腎臟,強健腎臟功能的作用。

    平時不要著涼,每天晚上泡腳,按摩腳部。

    刺激足部的血液的循環和代謝,加速腎臟的排毒,提升腎臟功能。

    2、控制鹽分

    男性的飲食習慣多偏向於重口味。

    而我們攝入的鹽分其中90%都需要腎臟來進行參與代謝。

    大量的鹽攝入增加,就會會引起電解質失衡,加重腎臟的負擔。

    過量食用鹽,會引起高血壓,水腫,腎衰竭等疾病的發生。

    第二種:腸胃疾病

    相對於女性,男性長期的飲酒,燒烤,暴飲暴食等習慣較多。

    這些不良的生活習慣,會增加腸胃的損傷,引起消化系統的病變。

    胃是後天之本,而想要長壽,腸先清,可見腸胃的重要性。

    50歲後身體代謝功能衰退,男性要更加的注意腸胃的保養。

    男人如何養護腸胃?

    1、常吃二物

    俗話說,胃靠養,常吃養胃食物,減少損傷,腸胃慢慢變好。

    南瓜,富含碳水化合物、果膠等成分,以保護胃部免受刺激。

    並且其中的維生素A,有保護胃黏膜,腸黏膜等作用。

    有效的促進腸胃的運動,魚缸消化不良,腹脹,便秘等。

    小米,最佳的養胃「佳品」,影響豐富,易消化吸收。

    小米和中健胃,補虛扶正的功效,養胃護胃的「好幫手」。

    2、常飲暖胃水

    平時可多食用蒲公英等天然的小植物。

    清代《外科證治全生集》中這樣寫道:「蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。」

    而現代研究發現,它既能殺滅抑制幽門螺桿菌,又能修補胃黏膜的損傷。經常食用蒲公英,可以改善胃炎、胃潰瘍。

    並且對其也有促進腸道消化,預防便秘,消除腸炎,腸潰瘍等疾病,抑制疾病的惡化。

    脾胃虛弱的人,或者需要長期服用蒲公英的,建議飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶。

    因為經過紅茶發酵工藝處理後,不僅味道更香濃,而且降低了蒲公英的寒性,更適合長期飲用。

    第三種:心腦血管疾病

    人到50歲,血液中的垃圾毒素不斷的堆積,血管彈性也明顯的下降。

    再加上平時不良的生活習慣,長期的熬夜,吸菸,壓力,暴飲暴食等。

    心腦血管疾病很容易在50歲「爆發」。

    而一旦患有高血壓,心臟病,高血脂,糖尿病等慢性疾病。

    將會影響男性的生活質量,增加心梗,腦梗,猝死等危險的發生。

    男人如何養護心腦血管?

    1、多喝水

    人說女人是水做的,其實男人也是水做的。

    很多的男人都沒有喝水的習慣,而水是最好的「血管稀釋劑」。

    早晨起床一杯水,稀釋血液,減輕血管負擔。

    睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預防血栓形成。

    起夜時一口水,補充能力,預防夜間疾病的發生。

    2、不擅自停藥

    很多男性脾氣「倔強」,總是「自以為是」。

    不但不聽醫生的囑咐,有病不看醫,還擅自的加藥,停藥。

    這種行為,對於心腦血管疾病是最危險的。

    如高血壓,高血糖的患者,不正確的使用藥物,導致血壓,血糖異常波動。

    在一定的刺激下,加速血栓的形成,一旦血栓脫落,就誘發腦中風,心肌梗死危險發生。

    此外,男性想要健康長壽,堅持做好三個一!

    一份營養

    男性要重視自己的健康,家裡常備有機南瓜籽油。

    其中含有一種天然荷爾蒙,有利於改善男性前列腺問題,緩解前列腺的初期腫脹。

    有機南瓜籽油還含有一種植物甾醇,預防前列腺疾病,提升腎臟功能。

    一種心情

    男性的壓力往往比女性的大,所以男性更學會釋放。

    一個人,整天處在負面情緒中,影響身體的代謝,內分泌。

    會影響人心理健康,也會增加疾病,腫瘤的發生幾率。

    一個運動

    生命在於運動,生命不息運動不止。

    尤其是男性,要堅持運動,鍛煉,提升肌肉功能,增強身體的免疫力。

    常鍛煉的男人,不僅有完美的身材,也可提升一個人的自信。

    最主要的是,有助於健康長壽,預防疾病。

    圖片來源網絡,如侵權,麻煩聯繫刪除,謝謝!

  • shannygirl

    2019-07-20 09:40

    人到五十,知天命,是人生的一個重要「轉折點」。

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    有人說,50歲前,拿身體換錢,50歲後,拿錢買身體。

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    說的就是,50歲後,各類疾病爆發,身體健康容易受到威脅。

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    尤其是男人,年輕時,一些不良習慣埋下的「隱患」,在50歲後爆發。

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    據數據統計,男性壽命,往往比女性壽命短5-10年,百歲老人中女性居多。

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    男人,五十歲後,警惕三種病找上門,若能一一躲過,有望成為百歲老人

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    第一種:前列腺疾病

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    前列腺,是男性獨有的器官,雖然只有栗子大小,卻十分容易生病。

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    根據保守估計,男性,50歲以上,絕大多數,都有前列腺肥大的傾向。

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    65歲以上,有相關疾病的約70%,80歲以上,幾乎80%都難逃此關。

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    前列腺疾病,讓很多男性大受折磨,尤其是中老年人。

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    所以,男性50歲後,還能保持前列腺健康,那麼,有利於長壽。

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    如何保護前列腺?

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    1、飲食方面

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    吃番瓜子油,改善尿頻、尿急等前列腺肥大,保護前列腺健康。

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    用番瓜子,壓榨而成的植物油,營養價值與橄欖油不相上下,膽固醇含量卻比橄欖油低得多。

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    番瓜子油中,含有的植物甾醇,具有黃酮類物質的生物活性作用,可抑制真菌感染,減少和預防前列腺及尿道感染。

    並且,可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀,緩解排尿疼痛,增強排尿的流暢,減少殘餘,促使膀胱便空等。

    吃西紅柿,含有番茄紅素,能修復前列腺受損組織。

    研究發現,吃較多番茄能降低PSA(「前列腺腫瘤」的一種生化標誌物)。同時流行病學研究提示,攝入番茄紅素較多的人,其患「前列腺癌」和「心腦血管病」的風險較低。

    番茄紅素是脂溶性的,所以番茄要炒熟了吃才更好,生吃吸收的番茄紅素有限。

    2、習慣方面

    不久坐,由於前列腺生長位置的特殊性,如果經常久坐,前列腺就會承受一定壓力,這樣長期受壓迫的話,就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢,慢慢地,前列腺炎也就不期而至。

    不憋尿,憋尿會引起膀胱內壓的升高,使得尿液反流至前列腺,久而久之,尿液中的晶體物質,就會沉積在前列腺組織中,引起並加重前列腺炎症。

    第二種:腦卒中

    腦卒中,是一種急性腦血管疾病,中風、腦出血、腦梗等,都屬於腦卒中。

    統計數據顯示,腦卒中發生率,正以每年8.7%的速率上升,並且,呈現年輕化趨勢。

    男人,長期抽菸、喝酒、熬夜,都會增加腦卒中的幾率。

    50歲後,很多人會突發腦中風,被其奪走生命。

    所以,50歲後,保持血管健康,減少心腦血管疾病,則更有利於長壽。

    如何養護血管?

    1、戒菸酒

    抽菸、喝酒,都會損害血管,增加腦卒中風險。

    50歲後,要注意戒菸戒酒,以免多年累積的「危害」,在一瞬間爆發。

    2、控血壓

    血壓高,是導致腦卒中的重要原因之一。

    資料顯示,高血壓者,得腦中風的幾率是正常人的2-4倍。

    並且,上了年紀的人,多數血壓都不穩定,普遍偏高,需格外注意。

    50歲以上的人,血壓值控制在80-130。

    3、調控血脂

    50歲後,很多人的血脂也會開始出現異常,是導致心腦血管病的主要誘因。

    想要調控好血脂,首先,要平衡體內的脂肪酸,食用油,要搭配吃。

    食用油,搭配吃,吃齊三種脂肪酸,可調節脂肪酸平衡,改善血脂健康。

    將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的紫蘇仁油,按2:2:1的比例搭配吃,約25克~30克。

    其中,紫蘇仁油,含有大量的Omega-3脂肪酸,其含量是橄欖油的80倍,被稱為「陸地上的深海魚油」。

    Omega-3脂肪酸,可軟化血管,有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能,並且,可以清除血液垃圾,增加血管通透性。

    第三種:肝臟疾病

    中醫講,人之衰老,肝為先導。

    一旦肝臟受損,則會影響人體的五臟六腑,不利於健康。

    男人,常年喝酒,損害肝臟,每天吸菸,會加速肝病惡化。

    50歲後,是肝病高發的時期,很多人會出現脂肪肝、肝硬化,甚至肝癌。

    所以,如果,男性50歲以後,還能保持肝臟的健康,則更有利於長壽。

    如何保護肝臟?

    1、多喝茶水,排肝毒

    用護肝排毒小植物,泡水代茶飲,是清理肝臟毒素,不錯的選擇。

    白鼓丁碩參茶,泡水喝,排肝毒的同時,還可以預防肝損傷。

    研究發現,白鼓丁,還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素的毒性作用,增強肝臟再生能力,有很好的養肝護肝作用。

    現代藥理研究表明,碩參有效物質,可加速磷脂合成的膽鹼,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

    2、好心情,疏肝解郁

    肝主疏泄,情緒,對於肝臟健康,影響巨大。

    一旦肝氣鬱結,久而久之,會誘發各類肝臟疾病,損害生命健康。

    學會疏解自己的情緒,保持心情舒暢,有利於肝氣舒發,增強肝臟機能。

    記住,要保持愉悅的心情,少生氣發怒,不給肝臟「添堵」。

    3、推一推,通經活絡

    中醫講,肝氣一通,百脈皆通。

    所以,日常要注意疏通肝臟經絡,促進肝臟健康。

    經常推一推大腿內側的肝經,可很好的養護肝臟健康。

    坐位,腿彎曲,膝蓋放平,雙手掌交疊,按大腿根部內側,稍用力,向前推到膝蓋,先左後右,各五十遍。

    雙手,分別置於胸部兩側,一手向前一手向後,相對來回搓摩,一去一回計1次,共做30次

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  • 4032635119612680

    2019-07-20 14:38

    50歲之後,如果你還像年輕的時候那樣,甚至是更加拼命,你就會發現身體健康已經大不如前,一些壞習慣反而會讓慢性病纏身,讓自己的下半生在疾病跟痛苦中度過。

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    如果你想安安穩穩的過好,那麼能夠決定在身體健康因素中的生活習慣,就要把握好了,對身體健康才是最大的負責任。這時候,不是再把壓力放在第一位了,而是健康是最大的責任。

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    「男人」五十歲後,三種病沒找上門,恭喜你,有望成為百歲老人!

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    一、預防糖尿病

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    糖尿病是一種慢性疾病,而且發病率特別高,雖然不會立刻對我們身體造成什麼危害,但是它會並發很多非常嚴重的疾病,而且患了糖尿病之後在飲食上就需要注意忌口,而且還要輔助胰島素治療。我們在生活要想預防糖尿病,除了少吃那些含糖量過高的食物以外,多運動,多喝水也都可以幫助預防糖尿病的到來。

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    二、腎臟疾病

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    45歲以後,腎功能就已經開始下降。一旦腎功能異常,就會對人的精神面貌產生很多負面影響,人的精力會急劇下降。

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    因此,50歲以上的人,要特別注意腎臟的健康。

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    腎臟不好的人,在早起後常會出現2種症狀:

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    經過一晚的休息,身體應該感覺精力充沛,整個人的起色應看起來很好。

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    但如果不熬夜,早起出現背痛,甚至頭暈和酸痛,感到疲倦,腎臟可能出現異常。

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    一方面,腰為腎之府,腎臟不好,腰部會疼痛,另一方面,腎臟異常,其排毒功能受到影響,會使身體虛弱。

    三、高血壓

    近年來,高血壓正在逐漸的年輕化,越來越多的年輕人患上了高血壓,其實,高血壓是一種老年疾病,年齡越大,高血壓就越容易出現。高血壓會對血管造成刺激和損傷,因此,如果到了五十歲血壓依然正常的話,說明身體素質非常好。

    50歲以後,要想健康長壽,還要做到以下幾點:

    一、多喝茶

    《本草綱目》中記載:「茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。」可見,喝茶對健康有多麼重要。

    要想喝降火的茶,蒲公英根紅茶最好!蒲公英可以清熱解毒,去火消炎,並且有助於利尿消炎,促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄,有很好的解毒作用;蒲公英入肝經,能夠增強肝臟的排毒作用,預防肝臟受損,並且對改善血液健康具有很好的作用,日常用蒲公英根泡水,可排肝毒,預防酒精性肝損傷。

    二、保證血管通暢

    保持血管通暢、有彈性,也是健康長壽的重要「指標」,其關鍵是控制好飲食,做到低脂、低鹽、低糖、低膽固醇,並適當多吃些木耳、山楂、洋蔥等有降脂、降壓作用的食物。

    現代研究發現,Omega-3脂肪酸代謝分解為EPA(EPA被稱為血管清道夫),能夠促進血液內的脂肪轉運,而降低低密度膽固醇和甘油三酯的量,從而促進高密度膽固醇的量,達到降血脂,調血壓,防止血管的硬化,從而減少心腦血管疾病!

    棕蘇子油被稱作:陸地上的深海魚,主要因含Omega-3 亞麻酸含量較高,可達66%以上,補充Omega-3脂肪酸,每天直接食用5-10毫升棕蘇子油即可,也可將棕蘇子油與酸奶一起攪拌後食用。

    三、心態樂觀,不計較

    擁有一個良好的心態,對身體健康是很有益的,健康的身心,能夠增強身體機能,增強自身免疫力,但如果心態不好,經常抑鬱、經常發怒的人則不容易長壽。

    並且不良的情緒會傷害身體,擾亂內分泌,降低體內調節能力。

    四、運動

    中年以後,身體素質肯定不如以前了,而運動是很好的提升身體素質的方法。

    1、步行

    步行是最簡單有效的運動方式。它可以改善體力,增強肌肉力量,還可以有效預防骨質疏鬆等骨病。

    2、跳舞

    跳舞可以燃燒卡路里,增強肌肉力量,提昇平衡能力。研究顯示,跳舞還有助於增強大腦活力,保持大腦健康。

    跳舞也不要局限於廣場舞,健美操、尊巴、有氧爵士等都可以達到鍛煉的目的。

    五、曬太陽,促吸收

    曬太陽可以促進腸道鈣、磷的吸收,有利於增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環,還可以增強人體免疫力,降低抑鬱症發生率,減少感冒的發生,改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。

    曬太陽的時間不適宜過長,時間上應選擇上午6時-9時或下午4時-6時比較好。

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  • 0靜之心0

    2019-07-20 08:46

    這個問題我是這樣認為的,五十歲以上的男人已進入中年期,五十歲至六十歲這十年是關健期,男人在這十年間基本上不得各種很討厭,很頑固的疾病,男人活到85歲至100歲沒問題。然而這裡要提醒一下,抽菸上癮二十年以上,白酒喝上癮每天三頓要喝白酒這個壽命不保證能夠活到85周歲以上,假如說有人活到85周歲以上是極少數,因而抽菸喝酒上癮除外,那麼五十歲的男人不得第一種病就是泌尿系統的病,男人腎臟功能好春天打虎,力大無窮,可以這麼講;扛大米50斤以上爬樓梯六樓以上毛毛雨不吸一口氣,一鼓作氣把大米扛上六樓。男人腎臟功能好首先你要感謝自己的父母,父母大人遺傳給你泌尿系統強盛強壯,你後天保養的好也是關健,男人到五十歲以上,十男九個男人多多少少有前例腺炎毛病,因為男人不注意自己的衛生清潔,往往急性前列腺炎不去看病拖延病情,然後等到那一天想起來再去看病延誤病情成了慢性前列腺炎,這個時候再去看病很難治好吃藥好一點了,自己不注意衛生清潔前列腺炎有發出來了,晚上小便要起來好多次影響睡眠,頑固病菌會影響腎臟功能和更嚴重地會影響性功能障礙症,十年以上會的大病前列腺腺癌,這個問題男人們要注意你大大咧咧無所謂那麼你的壽命打折口活不到85歲。反之,十男九個,只有一個人腎臟功能好沒有前例腺炎症,恭喜你85歲以上甚至活到100歲以上。腎臟功能好排毒功能好,強脾,強腎,到了六十歲以上性功能特強。第二,肝臟功能好是一個人的生命長壽起了關健性的重要作用,肝臟起著人體排毒化學作用,人在空氣中,吃的飯菜中,多多少少有害氣體和農作物打藥水,這些化學毒素都要靠肝臟來排毒,父母遺傳給你的肝臟功能是好的,你自己不注意保養到外面吃了不潔食物得了肝病,那沒有辦法只有自己去慢慢調養,肝臟得病是沒有什麼特效藥,因而肝臟功能好,人的精氣神十足,每天精神煥發,血氣旺盛,造血功能特好。肝臟功能好人活到85歲至100歲沒問題。第三,小毛小病總歸有一點,血糖控制在正常範圍,血壓有點高,吃藥忌口不會產生血管里有粥樣斑塊不會堵塞血管,所以說;我們人要活得長壽三種病不找上門來,自己注意保養身體完全能夠活到100歲以上。

  • 59247983272

    2019-07-20 08:42

    每個人的壽命又長又短,特別50歲以後,就算對自己的健康很自信的人,都不得不服老,身體機能的下降,是恐怖且不得不去面對的事實!

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    40-50歲,是人生和事業的平穩期,也是身體健康的「黃金期」。

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    而50歲便是知天命之年,50歲是健康的分水嶺,很多疾病都會在這個階段找上門。

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    「男人」五十歲後,三種病沒找上門,恭喜你,有望成為百歲老人!

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    一,防腸胃病

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    45歲後的人胃腸蠕動能力下降,食物消化明顯不如從前,加上,夏季氣候特點,人更加沒有食慾。但這個季節的食物很容易腐爛變質,不注意吃進肚子,就會引起腹瀉、腹痛等急性胃腸疾病。

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    提醒:若家中人少,就少做飯,避免吃隔夜飯菜,保存不好很容易變質。

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    另外,天氣炎熱,為了解暑對冰鎮西瓜、涼茶冰水等一定要控制好,以免損傷脾胃。

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    二,防血管病

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    45歲後的人血管內垃圾較多,還有一些人患有高血壓,加之,夏季人們新陳代謝比較旺盛,出更多的汗,很容易導致體內血液變粘稠,這樣就會增加血管堵塞的風險。

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    若一些性格比較急躁的人,遇到一些事就容易刺激交感神經,使循環激素分泌增多,促使血管收縮,血壓升高。

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    提醒:尤其是高血壓患者,要注意監測血壓。當身體出現頭暈、噁心,嘔吐、心慌、心悸、心絞痛等症時,一定要調整自己的情緒,或到醫院檢查,預防腦卒中。

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    三,防皮膚病

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    45歲後的人大多身體免疫力大不如前,甚至還有些慢性疾病,加之,夏季氣溫高、濕度大,環境中細菌、真菌活動能力增加,皮膚易出汗,很容易感染皮膚病。

    還有一些人吃了海鮮等食物產生過敏反應出現一些濕疹、蕁麻疹。

    提醒:夏季多雨,避免穿未徹底曬乾的衣服;天熱出汗多,建議穿些透氣性好的衣服。

    另外,糖尿病患者一定要勤洗腳、穿透氣的鞋,以防腳部感染,引發糖尿病併發症。

    3個「長壽」好習慣,從現在做起

    1、開朗朋友多

    俗話說,多個朋友多條路,說的是人熟好辦事,而澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多還能促使人長壽。

    研究表明,與5個以上親密朋友,一直保持接觸或電話聯繫的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。

    2、日常多喝茶水

    研究表明,與不喝茶的人群相比,愛喝茶的人,死亡風險降低24%。

    所以,養成喝茶的習慣,有助於健康長壽。

    並且,不同的時間,不同的人,最好選擇不同的茶飲,養生效果更佳。

    早上喝花茶,可以起到提神、醒腦、排毒、抗疲勞,對一天精神都有提升作用。

    下午喝綠茶、草藥茶,1點到3點飲用最好。適宜選擇綠茶,或草藥茶,都有很好的養生效果。

    晚上喝紅茶,適合晚飯後6點到7點喝,適宜選擇紅茶,發酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。

    炎炎夏日,適宜喝黃花苗根紅茶。

    它是經過紅茶發酵工藝處理的,不僅味道更香濃,而且還降低了黃花苗的寒性,更適合長期飲用。

    黃花苗別名「尿床草」,可見它的利尿功效之強。日常喝些黃花苗根泡的水,有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外,黃花苗還有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處,並且可以促進肝臟排毒。

    經常抽菸咳嗽的人,每天喝點黃花苗根紅茶,有殺菌消炎的作用;還有節目曾報道,用黃花苗根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷也有顯著的效果。

    3、每日一份生蔬菜

    研究發現,如果,每天至少吃一份生蔬菜,就可以延長壽命2年。

    原因是,蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑,而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。

    最好的烹調方式是這三種:涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

    所以,每天在飲食中增加一份生蔬菜,對健康十分有益!

    另外,這7種人一般都不易長壽,一定要多注意!

    第一種:孤僻

    「性格孤僻,不與他人交往」,位列早亡特徵第一位。研究顯示,性格孤僻的人沒有同伴傾訴,缺少社會支持,精神壓力大,容易深陷負面情緒,從而提高炎症和心腦血管疾病危險。

    第二種:不善於微笑

    微笑和人的壽命長短有關,研究發現,笑能降低腎上腺素水平,緩解疲勞,降低血壓。別再吝嗇微笑,一個自然流露的微笑,能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣,煩心事也會遠離你。

    第三種:生活頹廢

    生活頹廢的人往往內心迷茫、沒有目標。生活有目標的人更長壽,尤其是老人,更需要生活的方向感。認真的人更長壽,這類人有合理的生活規劃,並能付諸實施,往往生活更規律、有節制,更容易保持定期鍛煉、均衡飲食等良好生活方式。

    第四種:肥胖朋友多

    如一個人體重增加7.7公斤,那麼他朋友的體重也會增加2.3公斤。相反,一個體重超標的人,如果交了一個體型較瘦的朋友,他日後瘦下來的可能性高達40%。人們的生活方式和習慣的確會互相影響,常與擁有健康生活方式的人在一起,自身生活習慣也會變得更健康,反之亦然。

    第五種:坐得久

    長期伏案工作或學習的人,最好每半小時到1小時就起來運動5~10分鐘。可通過聳肩、掰手、握拳、轉體、抬臂、伸腰等動作緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問題。

    第六種:欲望過盛

    「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。自古以來,中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有42歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。

    適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

    第七種:易怒

    憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

    中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒更易波動。人在發怒時,交感神經極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加速,血壓升高,易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

    因此,中年人要善於控制情緒,尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸,或在心中默念10個數,有助於理性回歸大腦。

    註:所有圖片均來自於網絡,如有侵權可聯繫刪除。

  • 4393246220624877

    2019-07-19 17:12

    男人一旦過了五十歲,身體各器官功能開始明顯下降,免疫力大不如前,加上不良習慣的影響,身體會被多種疾病糾纏。這個時候,最應該注意的是什麼,當然是身體。身體是革命的本錢,年過半百,如果連健康的身體都沒有,那麼,隨著時間的推移,身體不斷的衰老,只會給我們帶來更多的痛苦和磨難。

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    為什麼男性壽命比女性短?

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    主要的原因就是,男性吸菸喝酒的人數是女性的2倍;男性壓力比

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    女性大;男性很少發泄情緒;最主要的就是男性的養生意識薄弱。

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    那麼,年過五十,究竟要邁過怎樣的壽命坎,才能離長壽更近一點呢?

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    遠離第一種疾病:肝臟疾病

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    我國已經成為是B肝大國,而肝癌成為第二大癌症,據數據統計,肝癌患者的男女比例為5:1,男性遠遠的大於女性。

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    對於男人喝酒是不能少的精神支撐,並且,男人很少的釋放壓力,這兩個原因,造成肝臟的損傷,淤堵,增加肝病的風險。

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    警惕3處異常,預防肝臟疾病

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    · 異常1、眼睛黃疸

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    眼睛是肝臟健康的反射區,眼乾,眼澀的人多是肝功能下降的表現。

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    而黃疸就是我們的白眼銀髮黃,也是肝病變,膽紅素分泌增多,眼白處被染成黃色

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    · 異常2、身體蜘蛛痣

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    身體出現發射狀的小紅點,形態像蜘蛛,故稱為是蜘蛛痣。

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    臨床顯示,肝炎患者一般會出現蜘蛛痣,肝臟沒活雌性激素的能力下降,使毛細血管充血導致的。

    · 異常3、手上肝掌

    肝掌就是手掌上大魚際和小魚際發紅,或是出現紅色斑點。

    由於是一般肝硬化,肝損傷患者常見的表現,故稱為是「肝掌」。

    保護肝臟,做好2事

    1,以茶代酒,更養肝

    酒,喝多了,會傷肝,增加酒精性肝炎、酒精性脂肪肝的發生,日常以茶代酒,更養肝。

    白鼓丁碩參茶:白鼓丁、碩參按1:1比例搭配,製成茶,增強肝細胞功能。

    白鼓丁歸肝經,善於清肝火、排肝毒,可預防肝損傷,尤其是酒精性肝損傷。同時,可解除內毒素的毒性作用,增強肝細胞再生功能,保護肝臟。

    碩參,是一種從歐洲引進的特殊食材,也有很好保肝護肝作用,研究發現,其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度,達到護肝作用。

    遠離第二種疾病:糖尿病

    男人超過五十歲,最需要警惕的就是糖尿病,年輕的時候,我們肆意傷害著自己的身體,美食的誘惑讓我們失去抵抗力,但是吃太多甜食,高脂肪食物,缺少運動,很容易引起糖尿病的發生,五十歲之後,我們的胰島功能更差,發生糖尿病的風險自然提高了。

    糖尿病是影響人類長壽的一種最常見的慢性病,因為它會導致諸多併發症,特別是血管,神經,視網膜,腎臟的傷害,往往不可逆轉。

    1,少飲酒

    白酒會讓血糖升高,導致加重糖尿病。

    同時,糖尿病患者在服藥,白酒能夠影響到降糖藥的代謝,影響到糖尿病的治療。

    所以,對糖友來說,一定要少飲酒,最好不要喝酒了。

    2,別吃太飽

    吃的太飽會讓糖尿病人出現胃輕癱的危險。2型糖尿病患者至少有50%以上伴有糖尿病胃輕癱。

    許多糖尿病人在餐後常腹脹、打飽嗝、噁心、嘔吐、嘔出不消化的食物,還帶有一股酸臭味,好像吃進去的東西堆在胃裡下不去一樣,這些情況就是胃輕癱的表現。

    3,動起來

    不運動,會使糖尿病併發症提前發生。動起來,這樣能有效控制體重,從而利於控制血糖。

    運動後有微汗、發熱感,肌肉微酸,稍有乏力,輕鬆愉快,休息後即恢復,血糖下降,是最適宜的狀態。

    要達到控制血糖的目的,每周至少運動3天或隔天1次。

    遠離第三種疾病:腦卒中

    腦卒中,又稱為腦中風,主要包括腦梗死和腦出血,高發於50歲以上中老年人。主要與不良習慣有關,如吸菸、熬夜等,而這2件事很多男士經常做。

    血管堵塞不是一朝一夕的事,不良習慣的積累,會使血管堵塞程度不同,直到出現症狀,說明血管堵塞至少為70%。

    5個信號一出現,小心腦卒中!

    1,突然頭痛劇烈,與平時頭痛性質不同;

    2,突然眩暈,幾秒後恢復正常,小心「小中風」;

    3,說話不利索、吐字不清楚,甚至喝水會嗆到,舌根發硬;

    4,手腳一側不靈活,有麻木感,手拿東西會掉,走路無力;

    5,連連打哈欠、嗜睡,怎麼睡都感覺睡不醒。

    保護好腦血管,做好「2控」:

    1,控制食用油攝入

    食用油是人體所需脂肪酸的主要來源,雖然每天攝入量相對較少,但對血管健康的影響卻很大。

    建議,每人每天食用油攝入在25-30克為宜。最好是幾種油搭配在一起食用,這樣補充脂肪酸能更均衡。

    將富含亞麻酸的有機亞麻籽油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油按1:2:2比例搭配,每人每天25-30克即可。

    有機亞麻籽油是一種天然植物油,富含α-亞麻酸,含量可達67%左右。α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA,EPA被稱為「血管清道夫」,可降低「壞膽固醇」,而提升「好膽固醇」的量,調節脂質代謝,減少動脈硬化的發生,從而保護血管。

    2,控制鹽分攝入

    鹽,是一種鹹味,是炒菜時不能缺少的調味料,但攝入過多會誘發血壓升高。

    對高血壓者,每人每天鹽分的攝入要少於4克,減少心腦血管併發症的發生。

    圖片全部來源於網絡,如有侵權,請及時聯繫刪除,謝謝!

  • 北京藍藍天

    2019-07-20 19:40

    同樣的年齡,男人顯得比女人更蒼老。這是因為男人身上背負著太多的壓力,身上的擔子太重。而且男人還不愛哭。這些通通的都在他的心裡。尤其是男人到了50歲以後,基本上過了半輩子了。這個時候是一道坎兒,男人應該好好的去注意自己的身體。如果說在50歲的時候,身上沒有病,那以後的生活也將會更美好。

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    一般來說,男人到了50歲以後會有一些疾病找上來,比如說高血壓,糖尿病,另外還有一個就是男人不願意說的病就是前列腺。如果說五十歲以後身體沒有這些症狀,那說明這個男人的體質還是不錯的,日常的飲食以及作息時間等等,相對來說還是可以。其實男人相對來說如果心胸開闊,真正做到堂堂正正的男兒拿得起放得下,男人成就一番事業,也就是說他的心情好了以後有一股拼勁兒,那麼身體自然而然也就好了起來。怕就怕在一些男人覺得自己過了50歲開始慢慢變老了於是心情等等各個方面也感覺沒有精神,而且也不愛運動。如果是這樣的話,就很容易生病。

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    作為男人自己的壓力特別的大,所以更要自己去調節去注意。首先在飲食上,不大魚大肉的吃,不給自己的胃部以及肝臟造成特別大的負擔,一般來說一些肝病甚至是心腦血管疾病,就會遠離自己。再一點就是飲食上清淡,多注意飲一些茶水,那這樣的話一些高血壓病,也會離自己遠遠兒的。另外一點就是男人一定要健身,如果50來歲就大腹便便,給人的感覺就非常的不健康。男人無論在什麼樣的年齡段,都應該把自己收拾的利利索索,而且要天天刮鬍子,這樣會顯得更年輕。

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    另外另外一點就是男人要注意吸菸喝酒的量,因為要保護好自己的肝、胃以及肺,只能是靠自己!男人過了50歲這道坎兒以後,以後的日子會更加順心,生活也將會更加甜蜜,其實生活幸福了,身體也就能夠健康了。

  • 1622528399255972

    2019-07-20 08:56

    俗話說「四十不惑,五十知天命」,對於男人更是如此。

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    相比女人來說,男人的壽命比較短,但也有很多人能熬過50後的十年。

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    男人50歲後,若三種病沒找上門,恭喜你有望成為「百歲老人」!

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    第一種病:前列腺疾病

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    前列腺,是男人獨有的特徵。調查發現,超過90%的男性一生都會在人生的某個階段患前列腺問題。

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    隨年齡增長,很多男性對妻子變得冷漠,一方面與自己「能力」不足有關,另一方面受疾病影響,性功能減退,尤其是前列腺疾病。

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    排尿時,3個信號,小心前列腺疾病!

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    1,排尿困難

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    主要是進行性排尿困難,如尿等待時間長、排尿費勁、排尿間斷、尿線變細、尿線射程變短等,有時會尿到鞋子和褲子上。

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    2,尿頻

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    最開始是夜間排尿頻繁,隨後白天也出現尿頻現象,慢慢地尿頻現象更明顯。

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    3,血尿

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    出現血尿可能是尿路感染、腎功能受損等,也可能是前列腺發生了病變。

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    保護好前列腺,做好「一補、一忌」:

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    補充番瓜子油,守護前列腺

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    在歐美很多國家,番瓜子油作為男士必備的功能性營養食品加以開發,主要是含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分,能消除前列腺的初期腫脹,對泌尿系統及前列腺增生有一定的幫助。

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    還含有植物甾醇、脂肪酸、胺基酸等成分,其中,植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性,減少雙氫睪酮的產生,幫助男性防止前列腺疾病,對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡和尿等待 等有很好的效果。

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    提示:因番瓜子油中含有類荷爾蒙物質,且有助興作用,因此未成年男士慎用。

    忌菸酒,減少炎症發生

    吸菸,會直接損傷肺部,對男人來說,也會損傷前列腺。

    很多男人認為,吸菸能緩解壓力、釋放不良情緒,但吸菸時產生尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物質,可直接損傷前列腺組織。

    數據顯示,長期吸菸的男人,在40歲後出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸菸人群的5倍。

    喝酒過量,會加重肝臟損傷,也會誘發前列腺炎。

    酒是一種有血管擴張作用的飲品,酒精擴張血管會引起臟器充血,對患前列腺疾病的人來說,喝酒會加重病情,儘量不要喝。

    第二種:腦卒中

    腦卒中,又稱為腦中風,主要包括腦梗死和腦出血,高發於50歲以上中老年人。主要與不良習慣有關,如吸菸、熬夜等,而這2件事很多男士經常做。

    血管堵塞不是一朝一夕的事,不良習慣的積累,會使血管堵塞程度不同,直到出現症狀,說明血管堵塞至少為70%。

    5個信號一出現,小心腦卒中!

    1,突然頭痛劇烈,與平時頭痛性質不同;

    2,突然眩暈,幾秒後恢復正常,小心「小中風」;

    3,說話不利索、吐字不清楚,甚至喝水會嗆到,舌根發硬;

    4,手腳一側不靈活,有麻木感,手拿東西會掉,走路無力;

    5,連連打哈欠、嗜睡,怎麼睡都感覺睡不醒。

    保護好腦血管,做好「2控」:

    1,控制食用油攝入

    食用油是人體所需脂肪酸的主要來源,雖然每天攝入量相對較少,但對血管健康的影響卻很大。

    建議,每人每天食用油攝入在25-30克為宜。最好是幾種油搭配在一起食用,這樣補充脂肪酸能更均衡。

    將富含亞麻酸的紫蘇仁油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油按1:2:2比例搭配,每人每天25-30克即可。

    紫蘇仁油是一種天然植物油,富含α-亞麻酸,含量可達67%左右。α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA,EPA被稱為「血管清道夫」,可降低「壞膽固醇」,而提升「好膽固醇」的量,調節脂質代謝,減少動脈硬化的發生,從而保護血管。

    2,控制鹽分攝入

    鹽,是一種鹹味,是炒菜時不能缺少的調味料,但攝入過多會誘發血壓升高。

    對高血壓者,每人每天鹽分的攝入要少於4克,減少心腦血管併發症的發生。

    第三種:肝病

    肝臟是人體重要的解毒器官,也是唯一能挑戰老化進程的器官,大約從70歲開始老化。但生活中,不良習慣如喝酒、熬夜、大魚大肉等會加快肝臟「藏毒」,影響肝功能,增加肝病的發生。

    肝臟,是唯一沒有末梢神經的器官,而50歲以上的男性是患肝病的高發人群。

    3個信號一出現,小心肝受損了!

    1,面部異常

    肝受損,其功能會下降,內分泌失調,臉上會長出粉絲、痤瘡,面色會變地黯淡無光,甚至會長黃褐斑。

    主要是肝受損後,體內毒素會堆積,表現在臉上。

    2,眼睛異常

    中醫「肝開竅於目」,肝受損,眼睛會經常感覺瘙癢、怕光,或乾澀、疲勞,或發紅、發乾。

    主要是肝功能下降後,眼部不能得到更多營養的滋潤,還與不良習慣有關。

    3,手異常

    手的中指上下粗細不同,當手指併攏後,中指上粗下細,指根處有縫隙,要小心肝病。

    肝掌也是肝臟代謝異常的表現,當手掌的大小魚際的皮膚有紅色斑點、斑塊時,手指按壓後變為蒼白色,抬手後恢復正常,與正常人不同的情況,要警惕。

    保護好肝臟,做好2件事:

    1,以茶代酒,更養肝

    酒,喝多了,會傷肝,增加酒精性肝炎、酒精性脂肪肝的發生,日常以茶代酒,更養肝。

    白鼓丁碩參茶:將白鼓丁、碩參按1:1比例搭配,製成茶,增強肝細胞功能。

    白鼓丁歸肝經,善於清肝火、排肝毒,可預防肝損傷,尤其是酒精性肝損傷。同時,可解除內毒素的毒性作用,增強肝細胞再生功能,保護肝臟。

    碩參,是一種從歐洲引進的特殊食材,也有很好保肝護肝作用,研究發現,其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度,達到護肝作用。

    2,作息規律,少熬夜

    生活中,養成作息規律的習慣,少熬夜,可促使肝臟解毒,利於體內毒素排出。

    中醫認為「人臥則血歸於肝」,肝臟解毒、排毒,要在人睡熟或休息後,這樣全身血液才會回歸於肝臟,進行「淨化」。最好在晚上10點半之前入睡,這樣肝臟解毒才會更好。

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  • 103987502019

    2019-07-20 12:33

    三不做你只講了二不要做

  • 風大雨大717

    2019-07-20 04:16

    除了個子不高,都高。

  • style無限

    2019-07-19 23:12

    男人女人們都別怕,我是三高以十年了現在什麼都吃,想吃什麼吃什麼,今年以快70了,怕的越多死的越快。只要想吃什麼就吃什麼天天保持一↑好心情,比什麼都重要,