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熱心網友回答 (4)

  • 83972940607

    2019-08-03 18:08

    籃球入門門檻可以說很低,但是要想練好就要下功夫。所以初學者要知曉這一點,才知道學籃球積累的過程,不是一蹴而就。

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    01練球感

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    真正打籃球的明白,球感是很重要的。一個人是否球感或者球性如何,你叫他拍一下球甚至球在他手上拿的時候就能看出來。連球感,可以自己訓練的。①單手上下運球,十分鐘一組。②體前左右手交叉運球,十分鐘一組。③胯下8字形運球,十分鐘一組。這幾組可以根據自己的情況靈活安排。

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    以上這些都是入門很重要的練習,練習一定要參考國內外出名的訓練視頻,有條件的可以請私教。因為動作的規範對於籃球的技術是很關鍵的。比如運球不能形成彎腰、眼睛不能看著球,這些都是很多人有的壞習慣。運球腰保持挺直,眼睛看著前方以便保證觀察場上的情況。

    還有注意的一點,原地運球和跑動運球要結合,畢竟球場上需要停下來和快起來。當球感好一些之後就可以跑動運球,適當練習急起急停以便掌握快慢變化,掌握運球的節奏。

    02多實戰

    實戰是訓練成效的最好檢驗,所以一定要多實戰。經常看到,平時自我練習感覺練得很好的技術,在實戰中會出現很多問題。這個是不同環境造成的,練習訓練很多時候沒有防守,你感覺不到壓力,;而比賽不一樣,對手會嚴防你,這必然會不一樣。

    新手實戰肯定會出現很多問題,這個時候一定要調整,很多人這個時候就會退縮或者放棄這個愛好。其實大可不必,任何高手都有做菜鳥的時候,所以心理層面要清楚這一點。

    最後實戰的時候,心態一定要放開,不要畏手畏腳,大膽做動作。不要害怕別人的嘲笑,更不要覺得丟臉。往往你越怕,就會越出現你怕的結果,而且場上放不開,不利於你的進步。

    03多總結

    實戰中,發現的細節問題一定要注意發掘,同時發現之後要回去加強訓練和改正。平時遇到高手,多請教和交流。場上,多觀察別人並多思考為什麼人家能做好。多訓練,多實戰。慢慢在個人技術和場上戰術就會得到理解和提升。

    台上十分鐘,台下十年功。你看到別人場上的遊刃有餘,都是背後不停流汗水的結果。NBA里厲害如科比,也會經常在洛杉磯的凌晨四點去到訓練場訓練。

  • 54212864967

    2019-08-03 20:17

    我覺得興趣是學好籃球的前提,學起來也事半功倍,其次才是籃球技巧,那麼作為初學者來講,如何提高自己的籃球技巧呢,我把我的一些想法分享給大家,歡迎點評!

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    1.學會運球。會運球才能有威脅,才能突破。我說的通俗易懂些 ,每天練習左手單手運球 ,右手單手運球(包括體前體側) ,左右手搗球, 一組100-200下 ,跑動中運球 ,鍛煉對球的手感 ,慢慢的練習眼睛不看球, 這樣在場上打球才能視野開闊,才能有大局觀。

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    2.學會投籃 。要學好正確的投籃姿勢, 以免分力,使不上勁,這都是姿勢不正確造成的, 命中率就是靠多練習的 ,根據自己的時間安排 ,每日投進50-100個 時間允許的話還可以更多 ,但不要過度勞累。

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    3.學習運球上籃 。這個就需要運球基礎了 ,出手時也需要手感 ,多練就會掌握力度 ,上籃最關鍵的是彈跳 ,主要用膝蓋和腰部發力 ,手一般只用於調整方向。

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    總之如果你是新手,要想提高自己的籃球技巧,除了勤加基本功練習外,必須要經常打比賽,實戰打的越多,籃球技術進步的越快!

  • 3566419794476333

    2019-08-03 16:29

  • 6667782499

    2019-08-03 16:44

    初學者,先花一段時間熟悉球感,球在手上的感覺,熟悉球感之後運球自然就會好很多,然後再熟練各種運球,傳接球,再練習各種步伐,上籃各種手法,攻防要領等等,純手工打字,不謝