生完孩子後回歸職場成為背奶媽媽,如何才能給孩子最好的母乳餵養?

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熱心網友回答 (5)

  • 97117664771

    2019-08-08 14:11

    文|隔壁工位的夏媽媽

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    對於上班族媽媽來說,產假的計算是這樣的:

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    (各地時長有所不同,上圖以北京為例)

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    正常生產的媽媽們只有三個多月的產假,然後就需要回去上班了。之後,母乳餵養的媽媽有兩種選擇:一是斷奶,二是背奶。我選擇了後者。喝母乳的好處本文不再贅述,我們來談談背奶需要準備些什麼。

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    吸奶環境的準備

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    我所在的公司是開放式辦公室,沒辦法在自己工位上吸奶,比較幸運的是當時有間小辦公室空著,就被我當作吸奶室使用了。如果你也準備當背奶媽媽,請和公司的領導溝通好,是否有場所能夠使用。聽說有些媽媽沒有辦法只能在衛生間操作,雖然不是一定會影響衛生,但顯然不夠舒適。

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    背奶工具的選擇

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    背奶袋:如果公司有冰箱、冰櫃最好,新鮮的奶水放入儲奶袋中直接凍上,下班放在背奶袋裡,有冰袋加持,保證吸出來的奶水能新鮮入庫,再新鮮吃到寶貝口中。

    保溫桶:如果沒有冷藏條件,上圖這種背奶袋很難保證一天的保鮮效果。個人經驗是帶保溫桶(或大號燜燒杯),桶里放上凍好的冰袋,這樣,即使是夏天,晚上回家冰袋裡還是冰水混合物的狀態,給乳汁一個和冰箱冷藏室相似的環境,同樣能實現良好的保鮮效果。

    當然,公司有冷凍設備個人也同樣推薦保溫桶,原因很簡單:輕!

    吸奶方式的選擇

    吸奶方式分為手動吸奶和吸奶器吸奶,各有優缺點。匯總如下:

    技術好的可以選擇手工擠奶。據說手快的是要十五分鐘,不需要帶著吸奶器,也不用消毒,省了不少事。

    技術不佳的最好選擇電動吸奶器吸奶。見過很多開始用手動吸奶器的姑娘回頭又來買電動吸奶器的,原因是:手累!天天吸奶背奶已經很累了,能坐著不動就不動吧。

    吸奶工具的選擇

    吸奶器:自己因為完全沒學會手動擠奶,所以選擇了電動吸奶器。看了很多便宜的品牌,很多都有吸疼甚至吸破的情況,果斷選了個貴的。除了吸得慢點沒毛病。

    儲奶工具:

    儲奶工具分為儲奶袋和儲奶瓶。如果準備隔天就喝,可以選擇儲奶瓶。可以反覆利用,省錢。

    像我一樣需要塞進保溫桶,或者想長期儲存,就選擇儲奶袋。儲奶袋是消耗品,價格差距很大,看各人經濟能力選擇。貴的有貴的道理,在材質和密封性上更佳。但一定要正規品牌,材質健康最重要。我自己選擇了便宜的品牌,大概有百分之二的漏袋機率,還能夠接受。

    心理準備

    最後說一下心理準備,也是最重要的準備工作。

    回到職場的媽媽們,生活變化很大,晚上哺乳很容易睡眠不足,影響工作狀態,擠奶又要占用工作時間(我是上下午兩次,也有中午一次的),工作上難免無法全力以赴。遇到有人情味的公司還好,這個階段如果收到領導白眼,會很受打擊。就算大家對你沒有怨言,自己不能充分發揮作用,也會有些失落。

    產後抑鬱的極端案例,大多是家庭矛盾引起,但如果你是個事業心強的職場媽媽,工作上的畏手畏腳同樣是讓人抑鬱的原因。需要自己調整好心態,儘量配合好工作的節奏。

    換個思維角度看,雖然暫時無法勝任重要的工作,但領導不會安排太多工作的這個階段,可以擠出時間給自己充充電,也是難得的機會。

    最後,要對和我一樣的背奶媽媽們說一句:背奶的過程真的不容易,你們辛苦了!加油啊!

    「隔壁工位的夏媽媽」原創作品,歡迎留言交流。

  • 104812341279

    2019-08-08 13:05

    寶媽在回歸職場之後,如何給寶寶繼續提供優質的口糧呢?

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    1. 幫助寶寶適應奶瓶

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    媽媽可以在背奶前兩周左右,開始讓寶寶練習用奶瓶喝奶,讓他慢慢適應奶瓶。在練習的時候,建議媽媽最好不要和寶寶待在一個房間裡,避免寶寶產生母乳聯想,不願意接受奶瓶。剛開始,寶寶可能會有哭鬧現象,不接受奶瓶,寶媽一定不要急著出現,避免前功盡棄。另外,在練習期間,讓寶寶先用奶瓶吃,吃的飽一點,再母乳親餵。這樣,在比較餓的時候,寶寶接受度比較高一點。

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    2. 準備背奶工具

    首先要準備的就是吸奶器。吸奶器有分手動和電動。手動吸奶器,價格稍便宜點,但是不能保證恆定的頻率和力度,對乳房的刺激也不好,而且吸的時間長了,手會酸疼,不利於吸奶。如果經濟條件允許的話,建議選擇電動吸奶器。雖然價格高點,但是媽媽自己會輕鬆很多,也有利於刺激乳房,相比之下,電動吸奶器更方便、高效一些。有的吸奶器還分雙頭和單頭的,使用單頭吸奶器吸奶,出現奶陣的時候,另一側有可能會出現噴奶現象,噴出來的奶撒出來,就會浪費掉,有點可惜,而且還要吸兩次。這樣看來,雙頭的更好一點,怎樣選擇,看寶媽自己哦。

    準備儲奶袋。這裡不建議選擇儲奶瓶哦,因為儲奶瓶裡面殘留空氣有可能會使母乳變質,而儲奶袋基本上處於真空狀態,更有利於奶水的儲存。

    準備背奶包和冰袋,用於上下班路上儲存奶水,保證溫度不會太高導致母乳變質。

    再準備一些清潔用品,比如防溢乳墊、乳頭清潔棉、洗手液等等,這些可以長期放到單位里,方便取用。

    溫奶器。溫奶器能夠很好的保證奶水的溫度,不至於奶水溫度太低而使寶寶發生腹瀉風險,也不會因奶水溫度過高影響到奶水的營養成分。

    吸奶的注意事項

    好了,所有準備工作都做好了,接下來就要開始實戰了,那麼在吸奶的時候,有什麼需要注意的呢?

    1. 吸奶地點選擇

    有的公司會比較人性化,比如像我們拜奧,公司配有母嬰室、冰箱,專門為背奶媽媽準備的,可以隨時去母嬰室吸奶,這樣媽媽心情也會放鬆很多。如果沒有母嬰室的話,就需要自己找找了,像會議室、休息室等,找一個相對安靜、乾淨一點的地方,媽媽心情也會舒暢很多,對增加產奶量也是有幫助的哦。

    2. 吸奶時間

    一般來說,職場工作時間基本是8小時,每隔3-4小時吸奶一次,一天吸奶基本是2-3次。這不僅有利於產奶量,也能夠保護媽媽的乳房,如果長時間不吸奶,媽媽會漲奶,使乳汁淤積,就會引發乳腺炎,影響母乳餵養。

    3. 注意衛生

    每次吸奶前,徹底清潔雙手及吸奶器的喇叭罩,如果有條件的話,最好可以用熱水燙一下。

    奶水如何儲存?

    中國營養學會給出的建議是:

    如果寶寶能在4個小時以內喝上奶的話,就可以先常溫保存。冷藏條件下,最多保存48小時,鑑於我們平時經常反覆開關冰箱,溫度不穩定,建議冷藏保存時最好不要超過12小時。冰箱的一般冷凍溫度是零下18℃,母乳可以保存3-6個月,除非特殊環境下,可以保證溫度在零下20℃以下,母乳可以保存6-12個月,為保證母乳質量,建議母乳保存時間不要超過6個月最好。

    另外,需要注意的是,存奶時,在儲奶袋上標註吸奶具體時間和日期,最好再標上最長能儲存多長時間。擠好的奶水,分成小份量儲存好,比如一袋是60ml、120ml等,方便取用。解凍過的母乳,一次沒喝完,剩下的要丟掉,不能二次加熱給寶寶吃,也不能再次放回冰箱冷凍或者冷藏保存。

    如何解凍母乳?

    1. 最後,再說說如何解凍母乳?

    解凍母乳需要一個過程,千萬不可心急,家長要提前做好準備。根據經驗,可以提前將寶寶要吃的凍奶拿出來,放到冷藏室解凍,等母乳化成液態時,再將儲奶袋放入溫水中(37℃-40℃)或者溫奶器裡面溫熱。在浸泡的時候,要確保儲奶袋均勻受熱,充分熱好之後,再打開儲奶袋,將母乳倒進奶瓶里,餵給寶寶喝了。

    2. 解凍母乳時,哪些方法不可取?

    不能直接用熱水加熱冷凍的母乳

    用太熱的水直接加熱凍奶的話,會使營養成分流失比較嚴重,再一個,母乳的脂肪會析出,出現水乳分層現象,會有腥味,寶寶可能不太好接受。

    不能用微波爐加熱母乳 。

    微波爐加熱有可能導致母乳受熱不均,不適合寶寶吃。另外,母乳里的蛋白質在超過40℃的環境裡,有可能失活,造成營養流失。

    不能先把儲奶袋的奶倒進奶瓶中,再溫熱 。

    如果先打開儲奶袋,再倒進奶瓶中溫熱的話,有可能空氣中的氧氣會進入瓶中,會殺死厭氧的有益菌,減少營養。另一方面,空氣也會加速母乳的分層,影響母乳的味道。

    所以,建議大家嚴格按照以上步驟來解凍母乳,將營養流失減少到最低,給寶寶提供最好的營養。

  • 111210174932

    2019-08-08 13:49

    很多媽媽生完孩子回到工作崗位,利用工作間隙存儲母乳,晚上背回家和寶寶當第二天的口糧。

    一:背奶媽媽的擠奶計劃首先,在確認上班時間前一周要開始調整作息時間,並且可以先存儲一些乳汁,以應對重返職場初期的不適可能導致乳汁減少。第二,規劃你的擠奶時間。媽媽上班以後,每天要堅持幾次吸奶,取決於寶寶的需求、寶寶的月份以及與寶寶分離時間的長短。出門前先親餵寶寶;工作開始前先擠奶;午休時間擠奶;下午工作空檔時擠奶;下班前後先擠奶再回家,或下班回家親餵;在家期間儘可能親喂,尤其夜間。此階段乳汁的供應量主要取決於乳汁的溢出量,因此工作期間要堅持定時擠奶。

    二:吸奶器的選擇

    吸奶器並不是哺乳媽媽必備的輔助工具,媽媽學會用手擠奶也是一種既經濟又實用的選擇。選擇吸奶器儘可能選擇純電動的,喇叭罩大小要適合媽媽的乳房,在吸奶時觀察乳頭和乳暈的情況。如果合適,可以看到乳頭在喇叭罩的管徑內能夠自由伸縮,沒有摩擦感。另外,質量較差的吸奶器也能夠吸出足夠的乳汁讓你偶爾餵一次寶寶,但可能會對媽媽的乳房造成損傷,且不能維持充足的乳汁供應。

    三:吸奶器的使用

    1.洗手;2.選擇舒適的體位,用枕頭、腳凳讓自己舒服些;3.用按摩、搖晃、撫摸、看寶寶照片等方式來喚醒乳房,促進乳汁的流動;4.將喇叭罩的中心對準乳頭,將喇叭罩四周緊貼乳房;5.每側乳房最多吸15分鐘;切記,吸奶不應該感到疼痛。如果痛,就應該降低吸奶器的馬力設定,檢查乳頭是否在喇叭罩的中心,或者縮短吸奶時間。

    四:母乳的冷凍方法

    冷藏或是冷凍過的乳汁,的確會比新鮮的乳汁,少了那麼一點點營養成分,也遠比奶粉要全面。所以,媽媽們不要因為懷疑自己的乳汁冷藏或是冷凍過了,沒有營養了,就盲目地給寶寶添加奶粉。

    儲奶容器的選擇和存放條件玻璃瓶、聚丙烯材質的容器、儲奶袋都可以用來儲存乳汁。a.直接讓健康足月寶寶吃掉的母乳室溫25~37°C時,可以存放4小時室溫15~25°C時,可以錯的8小時室溫;15°C時,可以存放24小時乳汁不能被儲存在超過37°C的環境裡。b.放進冰箱冷藏的母乳冷藏溫度在2~4°C,可以儲存6~8天。C.冷凍的母乳在單門冰箱的冰凍室中,可以儲存2周在雙門冰箱的獨立開門的冷凍室,可以儲存3個月在恆溫冰櫃中,可以儲存6個月解凍母乳最安全的方式是在冷藏室里放一夜,或拿著容器放在流動水中沖,並逐漸提高水溫,將其加熱到舒適的餵養溫度。

  • 93147549651

    2019-08-08 13:48

    很多媽媽生完孩子回到工作崗位,利用工作間隙存儲母乳,晚上背回家給寶寶當第二天的「口糧」。她們的行動口號是「人上班了,把最原汁原味的乳汁留給孩子」。在他們的眼中,母乳已經不單單是一種食物,而是承載著媽媽對寶寶的愛和牽掛。

      如果你在孕育,或者正在養育一個小嬰兒,並打算不久之後也加入背奶的行列,不妨看看關於背奶的小知識,背給孩子的愛,也要安全儲存,放心送到家。

    第一步:準備用品

      消毒密封好的吸奶器,以及儲奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個,或者母乳保鮮袋。

      提醒:最好選塑料製品 最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品,其次為玻璃製品,最好不要用金屬製品,母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養分。 [詳細]

    第二步:吸奶

      找好一個適合吸奶的地方,比如空閒的辦公室,會議室等人員少進的地方,吸奶之前最好和大家打個招呼,不要打擾。

      徹底清潔雙手,用乾淨的紗布或毛巾把乳房擦拭乾淨,然後把最初的乳汁擠出去一些,清潔滋潤一下乳頭。

    第三步:儲存

      如果公司里有冰箱那就最好了,如果沒有,可以考慮購買一隻便攜式小冰箱,或者保冷背袋,通過冰袋對母乳進行保鮮;還可以在保溫瓶中放入冰塊,再將母乳瓶密封后放置其中,溫度要控制在4℃以下,冷藏的母乳應該在24小時內食用。

    第四步:解凍

      先放冷藏室解凍,也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍 ,逐漸加入熱水,直至到哺餵溫度,不要直接爐火加熱,會破壞養分。

      解凍後的母乳不能再次冷凍。母乳冷凍後會有分層現象,這是正常的,搖勻即可。

  • 1367400172499112

    2019-08-08 13:33