都說生命在於運動,那麼有哪些比較有名的體育運動員是長壽的?特別是熱衷於跑步的普通人?

都說生命在於運動,那麼有哪些比較有名體育運動員長壽的?特別是熱衷於跑步的普通人,有沒有比較成功長壽健康的例子?

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熱心網友回答 (3)

  • 陪你到老882

    2019-07-19 10:55

    這就是一個完全沒說的心靈砒霜,想要長壽更多是心態平和和良好的生活習慣以及環境的好壞,而適量運動是可以的,但是長壽和跑步是沒有關係的,更多的是適量的運動,你能發現現在的什麼暴走隊,有些人長此以往膝蓋疼或者膝蓋半月板磨損了,長跑跑著猝死了,運動員長壽更多的是在退役之後有著很好的待遇,運動員短命和生活不好的比比皆是,運動不能保證長壽,但是保持健康還是可以的前提是適量的。

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    適合的更多的適量的運動,大部分還是靜止為好,因為骨頭、腰腿、身體功能都不如之前,長跑算了有幾個老人能保證跑完了不出事的呢?而且家裡也不放心的,運動醫學不怎麼發達的中國,很多運動的疾病是治不了沒有治療方案的…

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  • 2835980373

    2019-07-19 10:54

    壽命與心率相關,但人類有其特殊性

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    心率越高的動物,壽命往往越短,這在科學界已成共識。儘管動物的心跳速度與壽命各不相同,但是各種哺乳動物一生中的心跳次數基本相近,約 25 億次(不同動物種類之間差異在一個數量級以內)。如果把哺乳動物的心率的半對數與壽命作圖(見心率與壽命圖片),很明顯可以看出,動物的壽命與心跳速度呈負相關。

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    由「心率與壽命圖片」可以看出,人類明顯不在心率與壽命的負相關線上。人類的心率與豬牛狗等動物相近,但是人類的壽命要高出它們近4倍。人類例外的主要原因可能是科學與社會的進步。也許如果沒有人類的進化與科學的發展,人類也會在上圖的負相關直線上。

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    國外一項研究對年齡在35—84歲的人群進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨著心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人群尤為明顯,即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。

    影響壽命的因素很複雜,其中包括運動

    決定動物壽命的因素有很多,除了物種遺傳性、進化因素外,還有其它生理生化和解剖學因素。例如,除上面說到的心率外,動物的壽命還跟細胞的分裂次數和分裂時間有關。

    分裂的次數越多,分裂周期越長,這個動物的壽命就越長。老鼠細胞的分裂次數是12次,分裂周期為3個月,壽命只有2年;烏龜細胞分裂約80—250年。而人類的細胞大約分裂50次,平均每次分裂周期為2.4年,所以從理論上說人的自然壽命應在120歲左右,最終沒能達到這一歲數,是受多種因素影響的,運動可能是其中重要的影響因素之一。

    雖然由於科學與社會的發展,人類壽命相比以前有所延長,但現在的人類已經不像遠古時代那樣,靠體力採集與狩獵,運動量大大減少。

    運動對壽命的影響也是適用於不同的物種的。據動物學家觀察,野生烏龜壽命要遠遠長於家養烏龜,這是因為大自然環境中的烏龜為了覓食、擇偶等,必須伸直長頸脖子撒開四腳丫子積極爬動。

    有人要說了,為什麼一些動作迅捷的動物活得反而短?這是把是否運動與動作快慢混為一談了。動作的速度快慢一是和肌肉的類型有關(肌肉有快肌纖維和慢肌纖維之分,烏龜的慢肌纖維比例高),二是和關節的多少有關,人活動度大的關節有70—80個,而烏龜只有10多個,所以運動看似緩慢,但並不是不動。

    生命在於運動,但運動要適度

    當然,我們不否認那些因運動傷病造成運動員短壽的個例,也不排除那些普通健身者因鍛煉不當而影響健康的事實,但這不能歸咎於運動本身,恰恰說明了科學運動和適度運動的重要性。

    大量研究證明,超負荷和超強度的運動鍛煉有害無益。

    過於劇烈的運動可使機體免疫功能受到損害,增大肌肉和骨關節受傷的風險;

    超負荷運動會使心臟循環系統不堪重負,需要的血液量和氧氣量會突然增加,而供給量卻相對減少,在這種血、氧供不應求的狀態下,運動者的心臟會出現急性缺血,繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。

    過度運動行為主要源於運動成癮或「求勝心切」的心理因素,希望儘快通過鍛煉改善增強體能、改善健康的初衷是好的,但不科學的鍛煉方法往往導致事與願違,所謂欲速則不達。

    適度運動的核心在於合理地安排運動量,而運動量主要是由運動強度、運動頻率和運動時間這三要素組成。對於身體基本健康、有一定鍛煉基礎的鍛煉者,運動專家通常推薦:每周運動3—5次,每次運動30—60分鐘,每次運動過後的心率不要超過最大心率(220-年齡)的80%,老年人不要超過70%。

    運動員在人類體能的極限上訓練和比賽,一般都是傷病纏身,運動中猝死的現象時有發生,興奮劑事件層出不窮。

    競技體育在商業運作中追求的目標不是健康,而是商業利益。一般群眾的健身體育的目標,是健身強體。

    運動員的身體機能是表面現象,作為一個整體來看,運動員的平均壽命,在一般正常水平之下,運動員體能的預支,是難於長壽的。

  • 4434395201

    2019-07-19 11:06

    普通運動和競技運動是有本質的差別的,競技運動都是過量的,是對身體有損害的!所以說是生命在於適量運動!