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熱心網友回答 (4)

  • 67527168727

    2019-07-09 17:07

    關注我【心語525心語】,更多關於心理方面的問題,歡迎一起交流學習。

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    您好!

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    抑鬱症的治療是一個漫長而艱辛的過程。雖然專業幫助是治療抑鬱症的主要手段,但人們完全可以通過尋找自己的應對途徑從抑鬱症中恢復過來,比如養貓。如果患有輕微至中度的抑鬱症,養貓是一個非常有效的治癒方式,與貓咪交流、嬉戲可以撫慰心靈,作為平靜和重新振作起來的方式。

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    把你的貓咪作為你的治療的一部分

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    有意識地選擇讓你的貓咪作為恢復過程的一部分,將確保你專注於寵物療法的好處。但要確保有人在你不舒服時可以替你照顧貓咪時再養。如果抑鬱症使你身體虛弱,甚至有時候甚至不想起床,那麼不要因為不能餵養或者訓練它而自責,這給你帶來了太多的壓力。從更積極的方面來看,貓咪的需求應該成為激勵你走出困境的理由!

    每天定時陪伴貓咪

    在一天中的任何時候,當你感覺到需要,起碼保證半小時的時間和貓咪在一起,讓貓咪陪伴你大約15到30分鐘的時間,皮質醇和血清素的水平會得到改善。

    和貓咪交談

    從這點來講,貓咪是人類絕好的治療師,它會隨時隨地耐心傾聽你說話,伴隨著喵喵叫、撒嬌,沒有評判和異樣的眼神,更不會跟你提各種建議或意見。

    帶著貓咪一起鍛煉

    貓咪喜歡室內活動,剛好與部分抑鬱症患者不願出門的特點契合。當你在家鍛煉時,讓貓咪陪伴在你身邊,運動產生的多巴胺會改善您的整體情緒。即使你不願運動,用逗貓棒或雷射筆,讓你的貓追趕或玩耍也可以。

    貓咪讓你冷靜下來

    當情緒無法控制或瀕於崩潰時,貓咪坐在你的身邊,可以幫助你冷靜下來,並開始思考你所經歷的事情。貓咪具有鎮定作用,可以幫助你整理自己的想法,提醒你被愛,被重視,並且是生活世界的重要部分,對於貓咪來說,它的全部世界就是你。

    貓咪帶你躲避負能量

    在有貓咪陪伴的日子裡,可以縫製一件貓咪外套,製作貓玩具或窩,這些小活動是克服抑鬱症的關鍵因素——保持活躍,讓自己參與進來,讓你分心,避免過度思考消極的東西。

    小貼士:寵物療法(也稱為動物輔助療法)是不錯的治療抑鬱症的輔助手段。選擇哪種寵物並不重要,只要你可以跟你的寵物互動,或者看護你的寵物。但不建議您使用它作為唯一的治療形式與其他形式的自助療法一樣,這不是主要治療手段,而只是一種輔助。

    如果陷入抑鬱中,養一隻貓吧,它是你值得擁有的小夥伴。

    最後,分享我的加菲貓照片,希望給各位帶來愉快的心情!

  • 3144199247504270

    2019-07-05 15:49

    應該會有緩解作用的,但每個人的性格愛好不一樣,效果也就因人而異。養貓有個比較明顯的作用:緩解焦慮。;抑鬱症的大多伴有焦慮。一是抑鬱了會感覺累,反應遲鈍,還老想著逃避,事情會越積越多。二是抑鬱了會把屁大的事看的很重(舉個栗子,忘帶鑰匙了,正常人反應是「去KFC坐會等家人回來」,抑鬱症患者的反應是「我連這點小事都辦砸了,我太沒用了」),簡單的小事也會給他們很大的壓力。;焦慮就失眠,睡眠不足就加重抑鬱,抑鬱了就更焦慮,惡性循環。;貓挺能幫助人放鬆的,具體的感覺我也不知道該怎麼描述,反正貓在我周圍能讓我不那麼緊張。晚上貓睡在我枕頭上,打著小呼嚕溫柔的貼著我,我能睡得安心不少。;不太明顯的:全世界都拋棄我了,但是至少還有個貓愛我。這種想法多少也算鼓舞。

  • 4103029115859676

    2019-07-04 15:02

    應該會有緩解作用的,但每個人的性格愛好不一樣,效果也就因人而異。養貓有個比較明顯的作用:緩解焦慮。;抑鬱症的大多伴有焦慮。一是抑鬱了會感覺累,反應遲鈍,還老想著逃避,事情會越積越多。二是抑鬱了會把屁大的事看的很重(舉個栗子,忘帶鑰匙了,正常人反應是「去KFC坐會等家人回來」,抑鬱症患者的反應是「我連這點小事都辦砸了,我太沒用了」),簡單的小事也會給他們很大的壓力。;焦慮就失眠,睡眠不足就加重抑鬱,抑鬱了就更焦慮,惡性循環。;貓挺能幫助人放鬆的,具體的感覺我也不知道該怎麼描述,反正貓在我周圍能讓我不那麼緊張。晚上貓睡在我枕頭上,打著小呼嚕溫柔的貼著我,我能睡得安心不少。;不太明顯的:全世界都拋棄我了,但是至少還有個貓愛我。這種想法多少也算鼓舞。

  • 10598770337

    2019-07-06 16:25

    本人觀點,可以緩解卻不可以治療,抑鬱是自己內心不舒服,長期壓抑,痛苦造成的。應該進行心理疏導,僅僅養貓只是暫時緩解一下罷了