我來回答

熱心網友回答 (3)

  • 97894324872

    2019-08-02 13:34

    空心菜:

    空心菜夏季最常見的蔬菜之一,具有清熱涼血、排毒解毒、利尿等功效,而且富含大量的鉀,夏季大量出汗的時候能夠給人體提供必要的營養。

    苦瓜:

    苦瓜是夏天不可或缺的蔬菜,有排毒、解暑、降溫、提高機體免疫力的作用,而且有美容養顏的功效。

    黃瓜:

    黃瓜是夏天家家必備的清涼蔬菜,涼拌黃瓜更是大排檔必點的小菜,黃瓜富含多種維生素,清涼解暑、生津止渴、消腫利尿,夏季蔬菜必不可少。

  • 101244068589

    2019-08-02 13:26

    ~夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳,重視健脾養胃,促進消化吸收功能。 夏天氣溫高,出汗多,飲水多,胃酸容易被沖淡,消化液分泌相對減少,消化功能減弱致使食欲不振,再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適,甚至食物中毒,所以,夏季飲食應清淡而又能促進食慾,這樣就可以達到養生保健的目的。 夏季不能暴飲暴食,就是不能過飽,尤其晚餐更不應飽食。諺語說:「少吃一口,活到九十九。老人、小孩消化力本來不強,夏季就更差,吃得過飽,消化不了,容易使脾胃受損,導致胃病。如果吃七成飽,食慾就會繼續增強。 要適當多吃一些水果和苦味的食物,如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重,吃西瓜、苦味食物,就能清泄暑熱,以燥其濕,便可以健脾,增進食慾。味酸的食物能收能澀,夏季汗多易傷陰,食酸能斂汗,能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功夏天飲食須注意事項 1、不必吃熱飯,冷菜也可以保證營養。 2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。 3、值得推薦的是多吃水果蔬菜,特別是多吃水分多的品種如西瓜,黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。 4、礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料,這些飲料熱量最少。 5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔。此外吃得過多就不願去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。 7、至少應在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特別要小心肉餡菜餚和水(特別是冰塊)水果和蔬菜,在食用前只能用潔淨水清洗,削皮吃更好。 9、一般來說,在大熱天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力,還應在晚上天氣涼快時飲用。 10、熱天一般來說幹什麼事都要有節制。這就是說,幹什麼都要小心並且都不要多,曬太陽是如此,喝冰冷的飲料,喝酒和吃東西也是如此。

  • 6421549902

    2019-08-02 13:55

    每個季節吃什麼最好,主要還是要看個人的體制,一般來說夏季吃一些清熱解毒解暑去燥的食物最好,例如我們平時比較常見的西瓜,黃瓜,苦瓜,西紅柿,綠豆湯,等等各種時令水果蔬菜,夏天正是吃新鮮蔬菜水果的好時節,希望樓主和各位好朋友們千萬不要錯過哦。