痛風頻繁發作,有哪些東西,千萬別碰,再難也得「拼命忍住」?

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熱心網友回答 (3)

  • 57055590598

    2019-07-20 18:47

    痛風頻繁發作,那一定是飲食沒有控制好,尤其是現在時夏季,很多人喜歡晚上與朋友一起聚聚餐,吃個大排檔,喝個冰啤,而這些都是痛風患者的禁忌。所以其實夏季是痛風發作的高峰時期,與季節及天氣的因素也有直接的關係,痛風雖然是由於代謝出現了問題,但是發作的主要原因還是攝入了過多的含嘌呤的食物以及經常飲酒造成的,還有一些不良的習慣,因此如果痛風頻繁發作,應該嚴格的控制以及改變生活習慣。

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    飲食上一定要忌口或者少吃的:

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    1.海產品,尤其是貝殼類的,需忌口。

    2.肉類,動物肉要控制攝入量,尤其是肥肉,另外要注意肉湯要忌口。

    3.蜂蜜,忌口。

    4.水果,限量,每天不拆過半斤。

    5.各種豆類,限量,最好不吃,但是被豆腐除外,每天可以吃100g左右。

    6.忌菸酒。

    7.忌辛辣刺激,如:辣椒,芥末,咖喱,呼胡椒,花椒等。

    8,忌劇烈運動。

    9.忌熬夜。

    10.忌壓力過大,因為壓力過大會加速身體代謝,廢物代謝越多,尿酸也就越高。

    11.忌濃茶咖啡。

    在痛風發作期間,飲食可以按照上圖進行,吃蔬菜的時候,尤其是綠葉菜,建議最好焯水以後再烹飪,另外每天攝入的能量要減少,要控制體重,因為體重肥胖是造成尿酸代謝異常的重要因素。每天最好足量飲水,幫助促進尿酸的代謝。

  • 2458105116370723

    2019-07-20 15:05

    痛風,實際上是一種代謝類疾病,隨著體內尿酸越聚越多,最終,在關節等部位沉積。

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    目前,我國痛風者,約有1600萬人,痛風的發病率,也越來越高。但是痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」。

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    很多人,一旦痛風發作一次,此後,便很容易出現反覆發作的情況。此時,大多是沒有控制好「嘴」,所以防痛風,管住嘴,很重要。

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    下面這2兩樣東西,最好別碰,一定要忍住。

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    第一樣:飲酒

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    朋友聚會,家庭聚餐,領導飯局,必須都要小酌幾杯。而喝酒,導致痛風反覆發作,也是生活中,十分常見的現象。

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    酒精,是尿酸的催化劑,不僅會導致體內尿酸水平升高,還可能阻礙尿酸排泄,經常飲酒,容易導致急性痛風發作。

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    研究稱,經常喝酒的女性,比那些每周只喝兩次酒的女性,要高出三倍患痛風的風險;

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    對於男性而言,經常喝酒,比不喝酒的人,要高出兩倍患痛風的風險。

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    所以,預防痛風,尤其是尿酸高的人,一定要注意,遠離酒飲,任何含有酒精的飲品都要遠離。

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    第二樣:果汁

    好喝的果汁,經常受到大多數人的喜歡,但是,經常喝果汁,會讓痛風反反覆覆。

    高尿酸患者不能喝果汁,鮮榨的也要限制。這是中華醫學會《中國痛風診療指南2016》和《高尿酸血症和痛風治療中國專家共識2014》給出的建議。

    果汁中通常含有較多果糖和蔗糖(蔗糖消化吸收後變成果糖和葡萄糖),果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸,這等於增加了內源性尿酸的來源,同時,果糖又會減少腎尿酸排泄,進一步導致體內尿酸升高。

    新鮮水果中也有果糖,但吃水果並不會讓尿酸濃度增加,所以新鮮水果不在限制食用之列,高尿酸和痛風患者仍可正常量食用(不要吃太多)。

    所以,在預防痛風,控制嘌呤的攝入時,更要注意果糖的攝入。

    防痛風,降尿酸,常飲二水,少吃二物,做好兩件事,很重要

    常飲二水,促尿酸排泄:多喝水,可稀釋尿酸,增加尿量,促進尿酸的排泄,其中,白開水和草藥茶水,是不錯的選擇。

    1、白開水

    多喝水,體重50~60公斤的人每天要喝2000毫升的水,每次一口氣要喝下300~400毫升,這樣才能形成尿液,幫助身體排出尿酸,稀釋體內尿酸,減少尿酸鹽的形成,促進尿酸排泄,減少痛風。另外喝溫熱的水,也有益胃腸健康,減少胃腸疾病的發生。

    2、草藥茶水-咖啡草根茶

    對於尿酸高者來說,泡一杯草藥茶水,促進尿酸排泄的同時,還可保護肝腎。

    咖啡草根,又叫菊苣,是一種藥食兩用的小植物,被收入我國藥典,微苦、性涼。

    主要是有清肝利膽,健胃消食,利尿消腫的作用,用於濕熱黃疸,胃痛食少,水腫尿少。

    用法用量:9~18g,摘錄《中國藥典》

    有研究顯示:咖啡草根有效組分,可以顯著降低高甘油三酯血症並高尿酸、高血糖血症動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同時對尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久穩定。

    並且,咖啡草根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

    咖啡草根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

    所以用咖啡草根茶泡水喝,不僅可以促進尿酸排除,還可預防痛風。

    少吃二物,減少嘌呤攝入:在飲食上,要注意減少高嘌呤食物的攝入,減少體內尿酸的生成。

    1、動物內臟

    有人喜歡吃一些動物內臟,但是,動物內臟含有大量的嘌呤物質會致使體內尿酸濃度升高,會引發痛風病的出現,要注意,動物內臟,如動物肝、腎等,都屬於高嘌呤食物,經常攝入會引起尿酸升高。

    按照100g來計算的話,鴨肝中含嘌呤301.5毫克,雞肝含嘌呤293.5毫克,豬小腸含嘌呤262.2毫克。

    所以,預防痛風,這類食物要少吃。

    2、紅肉

    少吃紅肉。我國的臨床研究發現,很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。按照我國膳食指南,結合患者病情,痛風急性發作期不應食用肉類,緩解期或高尿酸血症狀態時,每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以內。此外,動物內臟最好不吃。

    做好兩件事,助力健康,很重要

    第一件:保持體重

    研究顯示,肥胖,會抑制胰島素的分泌,限制嘌呤的排出,不利於尿酸代謝。

    肥胖者的血尿酸水平,通常高於正常人,應適當減肥,但是切莫操之過急,以免脂肪等組織分解過快,引起酮體及乳酸濃度增高,抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作。

    第二件:適當運動

    高尿酸者,長時間靜坐,運動少,會導致高嘌呤物質,堆積在體內,排不出、消耗不了,很易使尿酸升高,引起痛風。

    適當有氧運動,一定不可劇烈運動,以免造成關節過勞,還會使肌肉細胞會加速分解,讓尿酸量突然增加。

    注意:痛風發作時,不宜進行運動,以免進一步加重症狀的發展。

    痛風患者一般體內糖和脂肪的代謝功能會明顯降低,因此相當容易並發各種嚴重的疾病,比如糖尿病、高血壓/高血脂、心肌梗塞/狹心症、腦血管障礙等。因此在早期就應該控制起來,才不會出現更嚴重的問題。

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  • 3240995925802780

    2019-07-21 15:34

    啤酒海鮮肯定是不能碰的,還要一些高嘌呤食物,比如動物內臟之類的,能不碰的儘量不要碰