我來回答

熱心網友回答 (3)

  • 1209054147127319

    2019-07-20 14:27

    不邀自來,我給介紹幾個訓練傳球的方法,希望大家喜歡!

    https://i1.ask543.net/uploads/8d/18/c/1e0730007fb41b44a66aa.jpg

    這幾個傳球訓練方法經常練習有助於我們提高運動中的傳球能力,我們現在開始:

    https://i1.ask543.net/uploads/d7/42/b/1e06b00071304dee90d5f.jpg

    第一個訓練:

    https://i1.ask543.net/uploads/6d/8d/5/1e0730007fb49e6672fc0.jpg

    這個訓練可以提高傳球的球感和傳球準確性,一腳觸球將傳球傳過中間的小門,左右腳交替練習,練習要對球有控制,腳包住球,讓球貼地運行。

    https://i1.ask543.net/uploads/38/06/0/2b2a300001e482f822650.jpg

    第二個訓練:

    https://i1.ask543.net/uploads/ec/f7/7/1e0610007fa9080a4b05e.jpg

    這個訓練隊員處理半高球的能力,兩人用腳內側或正腳背將球傳給小門對面的隊友。

    https://i1.ask543.net/uploads/78/9e/9/2b2a300001e4a4cdd501d.jpg

    第三個訓練:

    https://i1.ask543.net/uploads/91/77/c/1e06c0007fb25e1d7fb4e.jpg

    身前兩個小門,從一側小門接隊友傳球,用腳內側/腳底橫拉/外腳背橫撥用另一隻腳將球穿過另一側的小門,這個訓練練習我們運動中第一腳觸球的能力,將球處理到想要的空間。左右腳都要練。

    https://i1.ask543.net/uploads/fe/16/c/1e06b000713087d9461dd.jpg

    第三個訓練:

    https://i1.ask543.net/uploads/6f/2e/3/1e06a0007b4ae78b7c238.jpg

    第三個訓練訓練我們後撤步傳接球的能力,當我們在狹小空間內進行傳接球時,這點就非常重要,身後擺放兩個標誌盤,接球前向後撤步到標誌盤,然後前迎接球或做球。

    https://i1.ask543.net/uploads/3c/68/f/1e0620007f7926119f3e7.jpg

    練習時回撤做球要有節奏,回撤上前注意腳步,將球準確的穿過小門。

    https://i1.ask543.net/uploads/29/32/8/1e0690007fdb2ce4965ae.jpg

    第四個訓練:

    https://i1.ask543.net/uploads/56/88/7/1e0660007fb7b62545469.jpg

    接球回做訓練,當我們在防線間接球時,並不總是可以轉身,當有防守隊員時,我們需要一腳堅實準確的回做,然後調整身位再接球。

    https://i1.ask543.net/uploads/28/8b/7/1e0700007f908dc14dfc0.jpg

    我們在標誌杆兩側移動接球,鍛煉我們運動中傳接做球的能力,回做傳球時儘量保證球不要彈起來,觸球時上身要壓住皮球。

    第五個訓練:

    第五個訓練是接球回做後撤創造空間再接球回做,首先接一側隊友傳球回做,然後立刻後撤步創造空間接另一側隊友的傳球。

    第六個訓練:

    第六個訓練是有角度的傳球回做訓練,這個訓練有助於我們提高有角度的傳接球能力和傳接球後立刻移動的能力。

    第七個訓練:

    這個訓練提高我們側身回撤將球接到空間的能力,接一側隊友時,首先橫向向後移動創造接球空間,將隊友的傳球接入到創造的空間裡,再將球傳回給隊友。

    第八個訓練:

    橫向移動傳接球訓練,兩側橫向移動連續接兩側隊友,橫向移動至標誌杆一側接一側隊友傳球,不停球直接做給另一側隊友,通過這個可以提高我們觸球準確性和傳球時步法的能力,讓我們找到傳球後即刻移動的習慣。

    第九個訓練:

    第九個訓練提高我們和隊友敲球後尋找空間接球的能力。接一側隊友傳球回做後,立刻移動至標誌碟另一側空間作為第三人接球,往返重複。

    這幾個訓練對體能的要求很高,我們練習時務必要認真高速訓練,才能最快的提升我們傳接球的能力。關注我獲取更多足球資訊哦

  • 98513503752

    2019-07-20 14:24

    就是多學多練,勤能補拙。練習方法有幾種給你參考:

    對著牆踢

    兩人平行跑一腳直傳

    一個人站圓心,另一個繞圓跑,一腳直傳

    另外提供一些資料給你參考

          腳背內側傳球是足球教學中的一項基本技術,在足球比賽中使用的頻率很高,如能正確的掌握該技術,對足球運動技術水平的提高有很大幫助。

       通過多年足球教學和訓練的實踐及研究發現,學生對掌握該項技術存在著一些普遍性的問題,或者說是誤區,以至於成了限制其足球技術水平發展的一個瓶頸,所以我覺得有必要在此一一澄清。

    一、 腳背內側傳球的目的和對象

       腳背內側傳球的目的是什麼呢?是通過傳球,拉開對方防守的空當,為隊友創造進攻的機會。傳球的對象是本隊的隊員而非對方隊員。所以要求傳球要到位,讓隊友拿起來輕鬆自如,很舒服、很容易。而現實是怎樣的呢?一是到位率不高,傳球的落點與接球隊員間的距離很大,接球隊員要拼命奔跑很長的距離才能得到球,使接球隊員體力消耗很大,當他拿到球時已無力威脅對方的防線。而是傳球的力量很大,速度很快,跟大力射門相差無幾,在現有水平的基礎上,接球隊員根本無法講球接好。不是拿不到球就是將球停給對方,使接球隊員非常難受,無法實現戰術目的。三是無論何種情況下傳出的球都是弧線球,且並非是傳球者有意為之,而是絕大多數的隊員根本無法傳出直線球。有些弧線傳球是可取的,如底線的傳中球或45度角的斜傳球,此類傳球大多可造成直接射門的,為好的弧線傳球,而有些弧線球則是危險的。在一般情況下,弧線球的落點不易判斷,無形中使接球隊員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外,弧線球飛行的距離長、速度慢,使防守隊員搶斷的幾率提高了。而直線傳球則可避免這些情況的發生。出現此問題的原因在於腳形的不正確。

    二、 腳背內側傳球的特點

    1、 腳背內側傳球多用於長傳球,傳球的距離比較遠。

    2、 腳背內側傳球多用於傳過頂球、身後球,傳出的球可越過對方的頭頂,傳到對方的身後,多用於快速反擊戰術。

    3、 腳背內側傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關鍵在於腳形的控制及擺動推的運動路線。

    4、 傳出的球向後旋轉,飛行路線比較穩定,不前沖,便於同伴接球。

    三、 腳背內側傳球的方法

    1、 助跑方向,通常是斜向助跑,即助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略加調整。

    2、 支撐腳的位置,傳球時支撐腳位於球的側後方20cm左右的位置上,腳尖正對出球方向,支撐腿膝關節彎曲,重心降低。

    3、 擊球點,根據傳球的需要可分別擊在球的後中下部(直線球),或後中下部片側一點(弧線球)。

    4、 擊球腳的腳形,要求踝關節保持緊張,腳背繃緊,成一個整體,腳外展,腳掌與地面基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地,以腳背擊球。如要踢弧線球時,腳尖略內屈,其他保持不變,即可完成。

    5、 擊球腿的擺動路線:要求是大腿帶小腿,小腿加速擺動擊球。踢直線球時,小腿的擺動路線為直線,擊完球後的隨前動作正對著出球方向。踢弧線球時,小腿的擺腿路線略微帶弧線,隨前動作的方向偏內即可。

    四、提高腳內側傳球質量的手段:

    1、加強球性練習,只有多觸球、多玩球、多踢球,對球性、球感有了更多的了解,提高傳球質量才有了保證。可經常做一些如顛球、拉球、撥球、運球、傳接球等練習。

    2、牢固地掌握腳背內側傳球的基本概念及動作要領。是提高腳內側傳球質量的基礎,只有真正領會並明白了動作要領,才能不犯或少犯錯誤。在練習中尤其要注意的是腳形是否正確、擊球點是否準確。

    3、加強踝關節及小腿的力量練習,以提高踝關節的緊張度及小腿的擺動速度。可多做一些如提踵跳、單足跳台階、跳繩及擺腿練習等。

  • 104099765843

    2019-07-20 14:26

    1、傳球的目標:

      一般分為向腳下傳和向空位傳兩種,但向前向空位傳球是主要的,過多的橫傳、向腳下傳球不符合快速的要求,單一的向前、向空位傳也不會收到良好的效果,所以兩者必須結合使用。比賽中,在前場對前鋒來說是冒險區,所以,應大膽的向前傳、向前插,而在後場,傳球時則要保險。

      2、傳球的時機:

      比賽中的傳球有兩種情況:一是傳球在先,跑位在後,傳球指揮跑位;另一 種是跑位在先,傳球在後,讓跑位促使傳球。無論哪一種情況都要求傳球及時,早一點或晚一點都可能造成失誤,這就需要控球隊員對本隊和對方隊員的位置有正確的判斷,這些經驗又必須通過比賽和近似於比賽的對抗性練習才能獲得。

      3、傳球的力量:

      傳球的力量應適度,有利於接球者處理球,並且要準確。在向被對手緊逼的同伴腳下傳球時,傳球力量要小些,並且將球傳向遠離防守隊員的一側腳,否則,易被對方隊員搶斷;向空位傳球時,一般要球到人到,人到球到,但在向有較大縱深距離的空位傳球時,若突破接應的隊員速度快,補位的防守隊員離得也較遠,傳球力量就要大些,以利於發揮突破隊員的速度