有口臭的人記住「3種東西」要少吃，每天早晚堅持用1物，臭菌滅口臭除，是用哪1物？

有口臭的人其實主要有幾種因素導致的，比如長期的便秘，熬夜，肝臟疾病等，都會引發口臭，所以要想根治口臭的問題，不僅僅只是吃哪一種食物，堅持用哪一種產品就可以的，需要導致的原因上進行調整，其實導致口臭的各種原因之間也是有相互的聯繫的，比如長期的熬夜也會引發便秘，損傷肝臟，而長期的便秘也會引發肝臟損傷還會造成失眠，所以哪怕調整好一個也能幫助緩解另外兩個問題。

那麼對於調整口臭，飲食上當然也很重要，有一些食物是口臭的最大誘因，不過沒有什麼食物是絕對不好的，只是吃的過多了，就會出現過量的一些問題，比如富含蛋白質較高的食物，如：畜禽肉，海產品，糖類，這些食物吃的過多，都會引發便秘，而這些物質在腸道中發酵之後就會產生各種有毒有害的物質，這些有毒有害的物質還會被重新吸收到血液中，口臭也是這樣引發的。

所以預防和解決面臨的尷尬的口臭的問題，堅持以下幾點能夠起到很好的作用：

1.畜禽肉每天攝入不超過40～75g。

2.海產品每天攝入的量建議在40～75g。

3.多吃蔬菜，每天最好達到500g，搭配動物性食物吃，可以幫助促進腸道健康，預防便秘，促進身體代謝。

4.少吃高糖的食物，如甜飲料，糕點，巧克力等等。

5.少吃各種各樣的包裝零食。

6.適量的運動，每天不少於1小時。

7.每天早睡，晚上22:30上床準備睡覺，避免熬夜。

8.戒酒，為了促進保護肝臟的健康。

9.少吃各種保健食品，也會給肝臟帶來負擔，損傷肝臟健康。

10.足量飲水，促進腎臟健康，否則身上也容易出現異味。

謝謝邀請~下面由我來回答這個問題~希望對你有幫助！

俗話說：「病從口入，禍從口出」

口臭雖然不是病，但也是口中的一種疑難雜症，因為口臭而丟失自信心、難以社交、影響生活大有人去。這裡說「3種東西」要少吃，如果繼續不停止，除了口臭會加重外，還會誘導牙齦炎找上門，所以要忌口。

有口臭的人，記住「3種東西」要少吃

1、薄荷糖

很多薄荷糖宣稱可清新口氣去口臭，事實上只有短暫效果，一旦薄荷糖中所含薄荷醇從口中消失，口臭會迅速加重。

2、奶茶

市面上售賣的奶茶基本上都會添加糖精，而口腔里的微生物最喜歡的就是糖，會跑出來分解糖精，釋放硫化物產生濃烈口臭。

3、果乾

果乾不僅含有大量促進細菌滋生的糖，還含有大量不溶性膳食纖維，一吃就容易塞牙，經過口腔微生物分解腐敗，即可產生加重口臭。

做好以下這2點，能讓口臭消失，滿嘴香噴噴口

1、桂花蜜水

材料：干桂花、蜂蜜、溫水

作用：桂花香氣芬芳，可抑制沖淡口臭味，蜂蜜有抑菌滋養效果，可幫助控制口腔微生物，兩者搭配一起，能起到快速暫時解決口臭問題。

2、白堊鹼性牙/膏

材料：白堊細微顆粒……

作用：白堊是方解石沉澱變種而來，屬於比較稀有的碳酸鈣物質，被譽為「除味專家」，ph值≈8呈鹼性，能平衡口腔酸鹼，利用其原理穩定減少口腔微生物，達到理想的去口臭效果，早晚使用無口臭負擔。

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