請教:早晨起床空腹喝一杯綠茶怎麼樣?

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熱心網友回答 (11)

  • 60446457496

    2019-07-27 11:22

    不知道你們有沒有了解過早上起來為什麼要喝水?

    是因為大多數人在夜裡不進食也不喝水,經過一夜的蒸發和排尿,排汗,身體中的水分含量會下降,血液會濃縮,皮膚、嘴唇、口腔、咽喉容易變干,特別在氣候較為乾燥的北方。

    所以早上起來先喝一杯水是明智的,可以緩解乾燥帶來的不適,有利消化液的分泌,還有利降低泌尿結石的風險。

    既然我們都知道早上喝水有那麼多好處,就有很多人開始糾結,到底要喝什麼水?白開水、蜂蜜水、淡鹽水、茶水、還是檸檬水?不管哪種水,這些都不是毒藥,對於一個年富力壯的健康年輕人來說,和哪種都可以,不用太糾結。看你身體的感覺,適合喝什麼?你身體會告訴你。但是一些基本的知識我們需要了解,便於我們很好的去選擇。

    首先說下綠茶水,綠茶含有較多茶多酚、咖啡鹼等活性物質,腸胃功能較弱的人,喝了可能會刺激到腸胃,降低消化酶活性,會感覺到不舒服,如果覺得不舒服就不喝,改喝其他的茶葉。如發酵過的紅茶或者吃完早餐再喝。

    早上很流行喝蜂蜜水,蜂蜜水幾乎是一個神一樣的存在,確實要看你怎麼使用它了。蜂蜜中果糖含量很高,果糖具有非常強的保水、保濕的能力,是所有糖中最親水的一種,在乾燥的環境中或者秋冬季節,喝白開水不能緩解口渴、乾燥,就可以試試蜂蜜水,可能就很有效的緩解乾燥的症狀。但是值得注意的是蜂蜜水的濃度不能太高,太高會提高液體的滲透壓,不利於補水和緩解乾燥,反而增加了攝糖過量的風險。

    淡鹽水的作用類似蜂蜜水,延緩水分的釋放速度,讓水分進入消化系統,鹽是氯化鈉,一種離子化合物,可以與水分子結合。水分子很結合後緩慢釋放,能緩解乾燥。但是要不要喝淡鹽水是個人的選擇,鹽和糖不一樣,鹽不能被人體氧化分解,多餘的鹽只能從腎臟中排出,會增加腎臟的負擔。糖則進入血液之後,正常的胰島素功能會將其降解,用於功能或者儲存起來。

    不管是喝哪種水,總是少鹽少糖對我們身體健康是有益的。

  • 62470903531

    2019-07-27 10:21

    起床後空腹喝茶,是一種很不好的習慣,因為早上腸胃中沒有食物,因為茶水中含有大量咖啡鹼,會導致心跳加快導致心慌,而且茶葉中含氟,大量的氟在體內持續蓄積,會引起腸道疾病,損壞牙齒和骨質。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

    建議清晨起床,喝一杯溫開水。

    1.可以及時給身體補充水分

    2.有助於腸胃蠕動,促進排便

    3.促進血液循環

  • 4138179508582595

    2019-07-27 10:10

    一般來說綠茶不適宜早上空腹喝。

    這是因為綠茶中保留了較多的茶多酚、咖啡鹼等天然物質,而這些天然成分如果在空腹狀態下飲用,則會對人體產生不利影響。空腹時茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。

    除了會對胃腸有刺激之外,空腹喝茶還會使消化液被沖淡,影響消化。另外尤其需要注意的是,空腹時茶里的一些物質如咖啡鹼和氟等容易被過量吸收。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀,這就是人們常說的「茶醉」現象。一旦發生茶醉現象,需要吃一塊糖或喝上一杯糖水,上述症狀才可緩解。同時,氟如果在體內蓄積過多,則可能引發腸道疾病,還會影響腎功能。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人,更不宜清晨空腹飲綠茶,茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜,導致病情加重,還可能引起消化不良或便秘。

    每個人的體質不同,飲茶因人而異,不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人,濃淡程度應該循序漸進,可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝,尤其是普洱有養胃的作用,就算濃茶也不怕多喝。綠茶,如清香型鐵觀音等,性寒涼,胃寒的人尤其不適合。

  • 2352556990272136

    2019-07-27 10:05

    早上喝綠茶不是最佳時間,但是早上喝綠茶能提神,特別是上班族,但必須在早飯半個小時後喝綠茶才好,同時要在午飯半個小時前,這個時間段喝對身體非常好的。據科學研究顯示,午後可能是一天中喝綠茶的最佳時間段。通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,而綠茶性寒涼,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,還可利水去濁,令排尿順暢。在午後時間喝茶,對人體能起到調理的作用,補充養分的同時,還能增強身體的抵抗力,而對「三高」人群來說,堅持午後喝杯綠茶,對降低血壓、血糖、血脂也有著很好的效果。同時,綠茶內含有的咖啡鹼,還能刺激中樞神經。

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

  • 105179462258

    2019-07-27 10:23

    從養生的角度說,最好早上先喝一杯白開水。睡了一晚上了,身體肯定缺少水分,有助於排毒,給腸道,腎臟洗個澡。

    綠茶性寒,空腹喝茶會傷胃,長此以往必定胃寒,脾虛。沒有胃口,對食物吸收不好。

  • 105722272444

    2019-07-27 10:00

    不要在早上空腹喝茶,對身體不好。

    建議

    早上起床之後喝杯溫的白開水,

    喝茶可以在吃飯一個小時之後在喝,

    下午喝茶的話,不要喝濃茶。

  • 14090661595

    2019-07-27 12:07

    我認為因人而異,喜歡喝啥就喝啥,人的體質不同,有愛喝綠茶的,花茶的,普爾茶的,跟據自己的口胃喝茶才能行。

  • 6094830494

    2019-07-27 09:58

    每個人的體質不同,飲茶因人而異,不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人,濃淡程度應該循序漸進,可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝,尤其是普洱有養胃的作用,就算濃茶也不怕多喝。綠茶,如清香型鐵觀音等,性寒涼,胃寒的人尤其不適合。建議循序漸進

    https://i1.ask543.net/uploads/34/7c/2/tos.jpg

  • 105019174249

    2019-07-27 11:43

    早起空腹不宜飲茶。茶中含有微量鹼性物質,會沖淡人體胃裡面的胃酸,長期空腹飲茶會導致胃酸分泌不足,引起腸胃問題

  • 104180358577

    2019-07-27 10:06

    早上起來不要喝茶,最好還是喝杯溫開水,暖一下腸胃的好!

  • 75944864505

    2019-07-27 10:22

    空腹喝什麼茶都不好,好好對待自己,照顧好自己。