我是今年的復讀生,現在很壓抑,每天做夢都是關於學習的,該怎麼辦?

不知道如何調節。

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熱心網友回答 (6)

  • 66397406562

    2019-07-31 16:02

    我是今年的復讀生,現在很壓抑,每天做夢都是關於學習的,該怎麼辦?

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    謝謝邀請!

    你這種情況,我建議你兩個方面去調節!

    1,陪伴親人,做自己喜歡的事情,放寬心情。

    簡單的說,暫時放緩複習的進度,做一些與學習無關的事情。就好比13年我參加高考的那個時候,日子一天天臨近高考,我的神經崩的越來越緊。每天也是做夢都是在做練習題。幾度接近崩潰,好像自己控制不了大腦一樣。後來覺得自己下去不行的,就請了幾天假回老家,我個人回到老家是可以非常放鬆的,跟著堂弟去小河裡抓河蝦,找尋童年那時候天真無邪的歡樂感覺。做著各種小時候經歷的遊戲活動,晚上,跟奶奶坐在大門口,聽著她敘述她那個年代的事情,現在想起來,依然覺得是很美好很美好。這是我選擇的方式,我個人也得到了非常好的心態放鬆。

    2,憧憬大學生活,調整心態。

    放寬心情後,那時候我還喜歡搜集各個大學的資料,圖片來看。看著漂亮的大學照片,一流的學習環境,心裡會非常的憧憬,心裡也暗暗給自己加油鼓勵,給自己信心。我可以的,然後我會覺得,這樣的方式過後,心態會沒那麼焦慮,反而放鬆了。相信自己一步一步走好當下的路,沒問題的!

    這就是當時我面對高考時,複習階段。自己調整的兩個要點。希望能幫上你!

    放鬆心情,再調整心態。

  • 1877566727127132

    2019-07-31 15:33

    總的來說,復讀是比較痛苦的。但是總是壓抑的心情是學不好習的,只有釋放自己的壓抑,才能更好的前進。因此,小編總結了關於復讀生怎樣釋放自己的壓力,怎樣調節自己的心情的方法,分享給大家。

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    1、釋放失敗的悲觀情緒,樹立強大的自信心。

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      因為作為高考復讀生雖然迫於多種原因選擇去復讀,但是心裡滿是各種悲觀的情緒,自信心也受到了強烈的打擊,因此,自己要學會釋放自己的悲觀情緒,要學會忘記過去的失敗,要相信自己原來失敗並不能說明什麼,要相信經過自己今年的奮鬥目標一定實現。另外,高考復讀生要通過各種各樣的方式給自己樹立起自信心和必勝的決心。比如,在平時的時候,可以看看一些成功人士的自傳等勵志類的書籍,從這些書籍當中,看看這些人是如何走出失敗的困境的,從名人的身上獲取力量。   

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    2、必須克服自卑,勇敢的和同學、老師進行交流。   

    高考專家就發現,很多高考復讀生都有著嚴重的自卑心理,他們總是覺得同學和老師會用異樣的眼光看自己,總是覺得別人會在心裡嘲笑自己,甚至一些學生會自卑到自己很沒用。

      其實,這樣的自卑心理是阻礙你成功的一大魔鬼,不可否認,高考失利的確可以算的上是很多學生人生當中的第一次比較大的打擊,但是高考復讀生們一定要明白,失敗了並不可怕,畢竟你還有機會重新去戰鬥,可怕的是,你喪失了去成功的渴望和信心。只有理性的去面對現實,勇敢的去分析自己目前所面臨的學習困難,總結前面幾年學習的錯誤,很好的發揮自己的優點,克服自己的缺點,制定出「高四」正確的學習計劃,你才能在明年的高考中獲得勝利。   

    3、淡化焦慮,不可急於求成。   

    很大一部分高考復讀生都存在嚴重的焦慮情緒,很多高考復讀生的睡眠質量甚至非常不理想,這顯然對於他們的高三復讀生涯是非常不利的。

    因為高考復讀期間巨大的精神壓力,家庭壓力,經濟壓力,以及對明年高考的患得患失,這些都會給高考復讀生造成很大的焦慮,因此,一部分復讀生特別想證明自己,想很快的提高自己,小編要提醒廣大高考復讀生的是,既然事已至此,焦慮只會害了自己,更不可急於求成,在這個時候,復讀生們要冷靜去思考,要想想自己的優勢,要慢慢的樂觀起來。

      小編建議同學們可以通過做一些自己喜歡的事情去淡化自己的焦慮情緒。 高考復讀並不是什麼丟臉的事情,同學們在心裡只有堅定一個信念,那就是只要明年高考我獲得了勝利,那就什麼都值得了。當然,同學們也必須要明白,要不想重蹈去年的覆轍,那麼你目前最需要做的是事情就是徹底的調整好自己的心理狀態,以最輕鬆、最高昂的鬥志去迎接新的挑戰。

  • 65069317269

    2019-07-31 14:16

    復讀有雙重壓力,學業壓力和心理壓力。適當加大運動量,多聽一些音樂舒緩心情。適當吃一點谷維素片,或睡前喝酸棗仁粉。讓媽媽給你做一個菊花枕,四斤野菊花,面料用透氣性強的,慢慢調整為深度睡眠狀態。複習只是為了再給自己一個機會,只要努力了,結果順其自然。

  • 85141461839

    2019-07-31 16:19

    選擇復讀,就應該相信自己有這個實力,往積極的方向想!調整心態!第二個,掌握好的學習方法很重要!建議藉助科學的學習工具,輔助你學習,最關鍵的是找出自己薄弱知識點,查缺補漏,精準分析,解決不懂的問題,從而達到提分的效果!

  • 71912309486

    2019-07-31 16:43

    復讀幹嘛,今晚本科最後一次徵集,大專分數可填。實在不行讀大專。讓你釋放所有的壓力。

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  • 99892682890

    2019-08-03 14:00

    我現在就是復讀,正在打紙牌